Met de lente in aantocht is het goed je immuunsysteem een extra boost te geven!

Het immuunsysteem is een complex netwerk van cellen dat het lichaam verdedigt tegen 

schadelijke organismen. Denk maar aan bacteriën en virussen. 

Is dit systeem verzwakt, dan staat de deur open voor kwalijke cellen. Dan duiken er 

infecties op, zoals een verkoudheid of de griep. Ook ziektes ontwikkelen zich makkelijker 

als de weerstand op een laag pitje staat.

Gelukkig hebben we zelf wat invloed op de werking van ons afweersysteem. 

Vooral tijdens de herfst en de winter, wanneer heel wat infecties de ronde doen, is dat nuttig. 

Een gezonde levensstijl met voldoende nachtrust is cruciaal, naast evenwichtige voeding 

en een goede vochtbalans. Ook stress heeft een grote impact op ons immuunsysteem 

en regelmatig ontspannen is dan ook een must. Hier kan yoga helpen.

BKS Iyengar, de grondlegger van de yoga die zijn naam draagt, stelde een reeks samen 

ter ondersteuning van het immuunsysteem. De belangrijkste focus van de reeks zijn 

voorwaartse extensies met hoofdondersteuning, ondersteunde achterwaartse extensies en inversies. 

Afgezien van de stimulatie van het zenuwstelsel en het lymfestelsel, ondersteunen deze asana’s 

onze luchtwegen en bloedsomloop.

De reeks staat open voor iedereen, ook voor wie niet thuis is in de methodiek van Iyengar: 

een open geest volstaat. Er zullen geen houdingen aangeleerd worden, een basis vertrouwdheid 

met yoga is dus aangewezen. Voor zij die bv. kop- en/of schouderstand nog niet onder de knie hebben, 

worden er alternatieven voorzien.

Aangezien we soms langere tijd in een houding gaan blijven staan, is 

warme (laagjes) kledij aangewezen.