IYENGAR YOGA SEQUENCE
VOOR HET IMMUUNSYSTEEM
Boost je immuunsysteem in aanloop naar de winter!
Het immuunsysteem is een complex netwerk van cellen dat het lichaam verdedigt
tegen bacteriën en virussen. Is dit systeem verzwakt, dan staat de deur open
voor ziekten en infecties, zoals een verkoudheid of griep.
Gelukkig hebben we zelf invloed op de werking van ons afweersysteem!
Een gezonde levensstijl met voldoende nachtrust, evenwichtige voeding
en een goede vochtbalans zijn cruciaal.
Ook stress heeft een grote impact en regelmatig ontspannen is een must.
Hier kan yoga helpen!
BKS Iyengar, de grondlegger van de yoga die zijn naam draagt, stelde een reeks
samen ter ondersteuning van het immuunsysteem. Hierbij zijn voorwaartse extensies
met hoofdondersteuning, ondersteunde achterwaartse extensies en inversies de
belangrijkste focus. Naast de stimulatie van het zenuwstelsel en het lymfestelsel
ondersteunen deze asana’s onze luchtwegen en bloedsomloop.
Deze sequence staat open voor iedereen, ook voor wie niet thuis is in
de methodiek van Iyengar: een open geest volstaat.
Er zullen geen houdingen aangeleerd worden, een basis vertrouwdheid met yoga
is aangewezen. Voor zij die bv. kop- en/of schouderstand nog niet onder de knie hebben,
worden er alternatieven voorzien. Aangezien we soms langere tijd in een houding blijven,
is warme (laagjes) kledij aangewezen.
Deze workshop wordt gegeven door Greet De Neef,
gecertificeerd level 1 Iyengar yoga leraar.
DATUM
dinsdag 2 januari
19u00 – 21u00
PRIJS
Special Class 25€
OF 2 beurtjes op je kaart / abonnement
