In deze les focussen we ons op mantra en meditatie, als een krachtige manier 

om de geest en het lichaam tot rust te brengen.

Nadat we het lichaam geactiveerd hebben via zachte stretchen en ademhaling 

zingen we de mantra ‘Om Namah Shivaya’. 

Deze mantra is een eerbiedige groet aan Shiva ‘Lord of destruction’ en wordt traditioneel 

108 keer herhaald, wat een krachtige en meditatieve ervaring biedt. 

Het zingen van deze mantra heeft een diepgaand effect op de verbinding tussen lichaam 

en geest en helpt om te gaan met de onvermijdelijke veranderingen in het leven 

en meer harmonie te vinden. 

Je zal meer innerlijke rust ervaren en stress en spanning loslaten

terwijl ook de spirituele verbinding met de kosmos wordt versterkt.

Iedereen is welkom, je hebt geen enkele ervaring met yoga of meditatie nodig!

Begeleiding: Elisabeth