In deze lessen combineren we Yin Yoga met de kracht van hartcoherentie.

Hartcoherentie is een staat van harmonie tussen je hartslag en je ademhaling 

die je kan bereiken door bewuste ademhalingsoefeningen. 

Het is gebaseerd op de wetenschap van de hart-brein connectie: het hart geeft meer signalen 

naar het brein dan omgekeerd. Door het hartritme te beïnvloeden krijgen de hersenen signalen 

dat alles veilig is. Het oersysteem wat ons in vecht-, vlucht- of bevries modus brengt zwakt af. 

Hierbij komt het zenuwstelsel in balans en brengt een groter gevoel van rust en kalmte, 

maar ook mentale helderheid en focus.

Deze techniek is enorm helpend bij stress, angst en slaapproblemen.

Yin Yoga bevordert diepe ontspanning en stimuleert de energiestroom door de 

meridianen van het lichaam. We doen een reeks houdingen die de borstkas openen en de 

hartmeridiaan stimuleren, in combinatie met hartcoherentie ademhalingsoefeningen.

De combi van yin & hartcoherentie helpt je niet alleen om fysiek te ontspannen, 

maar ook om een diepe innerlijke rust te vinden.

Je kan beide lessen volgen, maar je bent ook welkom in één van de twee!