Wanneer de natuur tot stilte komt is het ook voor ons de tijd om stil te vallen.

Om onze zintuigen naar binnen te trekken en te rusten.

Dit is de natuurlijke cyclus van de natuur. Een cyclus die je ook terugvindt in ons bioritme.

Bij het opkomen van de zon zijn we actiever, bij het ondergaan van de zon 

komt de tijd voor rust. Pas wanneer we deze rust toelaten kunnen we diep slapen 

tijdens de nacht om daarna uitgerust en met meer energie op te staan.

Wanneer we onrust en stress mee de avond in nemen heeft dit invloed op onze nachtrust 

en ons algehele energieniveau. We slapen korter en minder diep, voelen ons moe

en bouwen een slaaptekort op.

In deze lessen nemen we de tijd om te ontprikkelen, stil te vallen, en de dag af te bouwen.

Zo komen we via een staat van diepe ontspanning gemakkelijker naar een goeie nachtrust.

Op deze manier eren we ons bioritme en het ritme van winter.

De lessen bestaan uit houdingen uit restoratieve en yin yoga, rustgevende 

ademhalingsoefeningen en Yoga Nidra.

Je ontvangt waardevolle tips om je nachtrust te verbeteren en thuis je 

eigen avondritueel te creëren, bestaande uit lichaamshoudingen, ademhaling en Yoga Nidra.

Deze lessen zijn voor wie

* een staat van veiligheid en rust in zichzelf wil terugvinden

* manieren zoekt om de dag af te bouwen

* beter en dieper wil slapen

* fysieke en mentale rust wil vinden

* zich fitter en energieker wil voelen tijdens de dag

Je bent heel welkom!