Yoga Nidra is een staat die je kan omschrijven als een diepe staat van relaxatie en meditatie. 

Yoga Nidra is een term uit het Sanskriet en kan letterlijk vertaald worden als ‘Yogische Slaap’. 

Het is een staat waar je je bevindt in de schemerzone tussen slapen en wakker zijn.

Je lichaam is volledig ontspannen, aandacht naar binnen gericht, maar je bent toch wakker en bewust. 

Dit is een zeer helende staat voor lichaam en geest!

Vanuit deze staat kan je gedachten, gevoelens, emoties zien en verwelkomen 

in plaats van erop te reageren, zodat ze hun grip over je verliezen.

Yoga Nidra brengt je naar een plaats van stilte, rust & balans wanneer het leven uitdagend is.

Het is een zalig half uurtje liggen, rusten en loskoppelen, 
maar naargelang je deze practice meer en meer doet zink je dieper in bewustzijn 
of gewoonweg ZIJN. 

Yoga Nidra geeft meer energie, stimuleert gevoel van geluk en kan helpen om te gaan met 

trauma, stress, slapeloosheid, depressie of chronische pijn

Deze lessen worden gegeven volgens het 10-stappenplan van iRest (www.irest.org),
ontwikkeld & wetenschappelijk onderbouwd door Richard Miller, klinisch psycholoog, onderzoeker
en spiritueel leraar. Het is een integratie van 3000  jaar oude oosterse teachings van yoga & tantra 

en moderne neurowetenschappen.

In deze lessenreeks gaan we systematisch dieper in op de stappen van iRest Yoga Nidra.
Je krijgt na iedere les de audiobestanden van de gegeven meditaties in je mailbox.

Inbegrepen is een 1-op-1 sessie aan de hand van
de technieken uit de iRest® methode, ook wel ‘dyad’ genoemd.