In deze lessenreeks werken we aan de 7-punts-houding om de ideale meditatiehouding te vinden.
Vervolgens optimaliseren we onze ademhaling, begrijpen we de werking van de geest 

en duiken we in de mind training, mindfulness en de meditatie.

 De focus van de lessenreeks ligt op de 3 pijlers van klassieke 

traditionele stille meditatie:

* Het beheersen van de geest
– herkennen van bewustzijn
– alles is meditatie
– emotioneel evenwicht

* Ontwakende wijsheid

– Aangeboren wijsheid
– Het zelf voorbij het zelf
– Het lichtgevende zelf en de lichtgevende ander

* Het hart openen
– Onvoorwaardelijke liefde en mededogen
– Vreugde
– Gelijkmoedigheid

 Aan het eind van deze lessenreeks ben je in staat om stille meditatie te integreren 

in je leven en er van te genieten in moeilijke en goede tijden.  

Je ervaart hoe je rust, wijsheid en mededogen kan balanceren op weg naar 

innerlijke vreugde, vrede en geluk.