BackMitra betekent ‘vriend van de rug’ en is een eenvoudig hulpmiddel 

om een betere lichaamshouding en soepele wervelkolom te bevorderen. 

De BackMitra oefent druk uit op de wervelkolom, waardoor de wervels naar een 

nieuwe – beter uitgelijnde – positie bewegen en onderliggende spiergroepen ontspannen. 

Deze lessen zijn voor iedereen die zijn/haar lichaamshouding wil verbeteren 

of last heeft van stress, een vermoeide rug, nek en schouders, of nek- en rugpijn.

Na het doen van de oefeningen zal je voelen je dat de spanning uit je rug, nek, schouders 

en bekken vermindert. Je krijgt meer flexibiliteit en rugklachten verdwijnen.

We combineren in deze les het gebruik van de Back Mitra met yogahoudingen 

die focussen op rug, nek en schouders. 

De oefeningen zijn zeer eenvoudig en toegankelijk voor iedereen.

Alle lessen zijn los te volgen.

Heb je al ervaring met de BM en heb je er zelf eentje thuis, dan kan je ook 

aansluiten in deze les via ZOOM.