Adem is de brug tussen lichaam en geest. 

Via verschillende ademtechnieken of pranayama kunnen we ons 

zenuwstelsel tot rust brengen en onze emotionele staat veranderen.

In de lessenreeks “Ademkracht” focussen we op bewust ademen en wijden we 

iedere les aan één specifieke ademtechniek. Je krijgt wat toelichting, we oefenen 

samen en we nemen de techniek mee in zachte beweging en Yin Yoga. 

De yoga staat in functie van het loslaten van spanning en het openen van de ademhalingsspieren.

We eindigen telkens met een ontspannende Yoga Nidra, waarbij de ademhaling de brug is 

tussen bewustzijn en diepe rust.

les 1  yogische ademhaling

les 2  oceaanadem en verlengen van de uitadem

les 3  coherente ademhaling

les 4  adempauze

les 5  zon en maanademhaling

les 6  adem en geluid

Je kan inschrijven voor de hele reeks aan een voordeliger tarief 

of deelnemen per losse les. Alle lessen staan op zich.