Ontsnap aan de drukte van het dagelijks leven en gun jezelf een dag van volledige ontspanning. 

Deze retreat staat in het teken van zachte yoga, yin yoga, yoga nidra en ademhaling, 

allemaal geïnspireerd door de energie van de lente.

De lente is het seizoen van vernieuwing en groei. Het is een tijd om te ontwaken, te bloeien 

en nieuwe energie op te doen. In de traditionele Chinese geneeskunde wordt de lente geassocieerd 

met het Hout element. Dit element symboliseert groei, flexibiliteit en creativiteit en is verbonden 

met de lever en de galblaas, organen die een belangrijke rol spelen in ontgifting.

Door middel van zachte yoga en diepe strekkingen ondersteunen we deze organen en 

bevorderen we onze algehele gezondheid.

In de namiddag zullen we ademwerk doen en een ademcirkel vormen, waarbij we de techniek 

van ‘bewust verbonden ademhaling’ toepassen. Dit is een manier van diep diafragmatisch ademen 

door de mond en op muziek die het natuurlijke proces van het lichaam ondersteunt om 

chronische spanning en opgeslagen emoties los te laten.

Let op: Ademwerk is niet geschikt voor mensen met hartkwalen, hoge of lage bloeddruk, 

longaandoeningen, hyperventilatie, zwangerschap met complicaties of ernstige psychische klachten. 

Bij twijfel, neem contact op met Elisabeth.

Deze dag is bedoeld voor iedereen die tijd voor zichzelf wil nemen om op te laden 

en los te komen van de dagelijkse routine.

Neem eventueel je eigen warme dekentje en een schrijfboekje mee. 

Iedereen is welkom, ervaring is niet nodig.