Een gezonde rug? Minder nek, schouder en rugklachten? Het kan!

In deze workshops gaan we aan de slag met verschillende technieken en hulpmiddelen. 

We werken aan de hand van 4 principes:

Stabiliseren – Versterken – Losmaken – Ontspannen

Een deel van de les wordt besteed aan oefeningen om de spieren te stabiliseren 

en te versterken, zodat klachten voorkomen kunnen worden.

Er wordt heel wat tijd besteed aan het weghalen van spanningen en knopen en het verlengen van 

spieren en weefsels. Op deze manier wordt het lichaam soepeler en wint aan flexibiliteit.

Je leert houdingen om op een veilige manier opnieuw in beweging te komen tijdens en na 

acute klachten en je krijgt tips over goed zitten, staan, liggen en ademen. 

In deze les maken we gebruik van technieken uit de Myo-fasciale Triggerpoint Release methode

 (zelfmassage met tennisballen en blokjes), touwen en de Back Mitra®.

Deze workshop bestaat uit 2 delen:

Deel 1: Focus nek & schouders

Deel 2: Focus rug & bekken

Beide zijn apart van elkaar te volgen.

Deze lessen zijn voor iedereen die zijn/haar lichaamshouding wil verbeteren of last heeft van 

stress, een vermoeide rug, nek en schouders, of nek- en rugpijn. De oefeningen zijn eenvoudig 

en toegankelijk voor iedereen. Je kan deelnemen volgens eigen tempo en grenzen.

Heb je specifieke klachten, laat dit vooraf even weten.