WINTERBOOST
voor meer energie
reeks van 7 lessen op donderdagavond
een gevarieerde winterboost voor lichaam en geest
De winter vraagt om een ander ritme!
Meer rust, meer aandacht voor jezelf en zorg voor je lichaam.
Deze winterreeks van 7 lessen op donderdagavond brengt je een wekelijks moment om op te laden, je weerstand te ondersteunen en de winter met meer veerkracht door te komen.
De ene keer breng je je energie in beweging met Meridiaanyoga (Do-In).
Hier stimuleren gerichte strekkingen en zelfmassage de doorstroming, maken je lichaam soepeler en helpen spanning los te laten. We werken met de meridianen die volgens de Chinese geneeskunde bij de winter horen en te maken hebben met onze energiereserves & vitaliteit .
De andere keer vertraag je met Yin Yoga, Ademhaling en Yoga Nidra.
Je wisselt zachte strekkingen en trage, vloeiende bewegingen af die de fascia soepel en beweeglijk helpen houden. Met gerichte ademtechnieken ontdek je hoe je adem je kan ondersteunen op momenten van spanning, vermoeidheid of onrust.
We sluiten af met Yoga Nidra, een diepe ontspanning die ruimte geeft aan herstel.
De lessen worden gegeven door Elisabeth Claes en Peter Plasqui.
Ze wisselen elkaar tweewekelijks af en vullen elkaar mooi aan.
wat kan deze winterreeks je brengen?
* Meer energie en vitaliteit wanneer de donkere dagen wegen.
* Ondersteuning van je natuurlijke weerstand door aandacht voor herstel, ontspanning en gezonde bewegingsgewoonten.
* Minder spanning in spieren, schouders, rug en nek.
* Een betere nachtrust dankzij diepe ontspanning en het tot rust brengen van je zenuwstelsel.
* Meer soepelheid en bewegingsvrijheid door zachte bewegingen en gerichte strekkingen.
* Minder stress en mentale onrust door ruimte om op adem te komen.
* Een betere balans tussen inspanning en ontspanning, zodat je niet alleen blijft doorgaan, maar ook leert opladen.
de hele winter thuis verder oefenen!
Schrijf je in voor de volledige lessenreeks en je krijgt ook
toegang tot de opnames van de lessen.
Zo kan je de oefeningen en ontspanningsmomenten de hele winter lang thuis herhalen, op jouw eigen tempo en wanneer je er behoefte aan hebt!
Eén gevarieerde reeks, acht donderdagavonden én een hele winter lang extra ondersteuning thuis.
Peter werkte jarenlang als verpleegkundige op uiteenlopende afdelingen, in ziekenhuizen en instellingen in binnen- en buitenland. Na een missie met Artsen zonder Grenzen werd hij door de ziekte van Menière uitgenodigd om te vertragen en terug te keren naar de wortels van zijn jeugd. Spiritualiteit, zingeving en het naar binnen keren kwamen centraal te staan.
In 2006 begon hij met zenboeddhistische meditatie en hatha yoga. In de jaren die volgden verdiepte hij zich in verschillende yogastijlen, wat uiteindelijk leidde tot een teacher training binnen de taoïstische traditie: Do-in yoga. Sinds 2019 heeft Peter een shiatsupraktijk, waar hij mensen begeleidt in hun helingsproces. Zijn achtergrond in de zorg, gecombineerd met oosterse lichaams- en bewustzijnspraktijken, vormt de basis van een integrale benadering van gezondheid waarin lichaam, geest en energie als één geheel worden benaderd.
Elisabeth is gecertificeerd docent Kundalini Yoga, Yin Yoga, iRest Yoga Nidra, Restorative Yoga, Integrative Breathwork & Hartcoherentie. Ademhaling vormt de rode draad doorheen haar lessen: als brug tussen lichaam en geest, als weg naar diepere ontspanning en verbinding met jezelf. Met veel warmte begeleidt ze je in een zoektocht naar de essentie van yoga, via adem, beweging, meditatie en stilte.
7 donderdagen
19u30-20u457
5/11 Meridiaanyoga
12/11 Yin, Adem, Nidra
19/11 Meridiaanyoga
26/11 Yin, Adem, Nidra
3/12 Meridiaanyoga
10/12 Yin, Adem, Nidra
17/12 Meridiaanyoga
prijs reeks
65€
incl. de hele winter lang toegang tot de opnames van de lessen.
(enkel bij boeking van de hele lessenreeks)
De lessen zijn ook los van elkaar te volgen en te boeken via het lesrooster met losse les/beurtenkaart/abbo.
Deelname aan kansentarief is mogelijk via UITPAS.
