Wil jij werken aan een betere lichaamshouding en minder pijn in je rug, nek en schouders? In deze maandelijkse lessen ontdek je hoe je dat op een veilige, eenvoudige en doeltreffende manier kan bereiken.

We vertrekken vanuit vier basisprincipes: stabiliseren, versterken, losmaken en ontspannen. Vanuit deze pijlers werken we met lichaam, geest en adem om spanning te verminderen en je houding te verbeteren.

Je mag een combinatie verwachten van theorie – met praktische tips voor gezonde en veilige lichaamshoudingen – én praktijk, met oefeningen die je lichaam preventief beschermen tegen pijn en bestaande klachten kunnen verminderen.

We maken gebruik van technieken zoals myo-fasciale release, stretchtherapie en ondersteunende tools zoals ballen, touwen, blokken en bolsters.

Als centraal hulpmiddel gebruiken we de BackMitra. De BackMitra is een eenvoudig maar bijzonder effectief instrument dat gerichte druk geeft op zones van de wervelkolom waar de kromming te groot is. Hierdoor kunnen de wervels zich opnieuw beter uitlijnen, onderliggende spieren ontspannen, de bloedcirculatie verbeteren en pijn afnemen.