Gun jezelf een luxueus lange pauze!

In deze sessies nemen we alle tijd om bewust af te schakelen en weer op te laden via Restoratieve Yoga. Dit is een zachte, meditatieve yogastijl die gericht is op volledige ontspanning en herstel van lichaam en geest. In tegenstelling tot actieve yogavormen draait het hier niet om kracht of flexibiliteit, maar om het loslaten van spanning en het kalmeren van het zenuwstelsel.

Tijdens een les worden houdingen lang aangehouden, vaak 5 tot 20 minuten, met ondersteuning van props zoals kussens, dekens en bolsters en in stilte.

Verloop van de les:

* bewust worden van lichaam en adem

* pranayama of ademoefening

* zachte bewegingen en strekkingen om het lichaam los te maken

* 2 à 3 lange restoratieve houdingen

* lange weldadige savasana

Voor wie?

Iedereen die te maken heeft met stress, spanningsklachten, vermoeidheid, of simpelweg behoefte heeft aan een diepe innerlijke reset of ontspannen het weekend wil beginnen.