KERSTSPECIAL
RESTORATIEVE YOGA & YOGA NIDRA
een namiddag van rust voor de feestdagen
De laatste weken van het jaar zijn vaak gevuld met afspraken, to-do’s en voorbereidingen. Net voor de kerstvakantie nodigen we je uit om even stil te staan en de drukte achter je te laten.
Tijdens deze speciale vrijdagnamiddag combineren we Restoratieve Yoga met Yoga Nidra, twee zachte praktijken die lichaam en geest helpen ontspannen en herstellen.
Bij Restoratieve Yoga rust je in comfortabele houdingen, ondersteund door kussens, dekens en bolsters. De houdingen worden langere tijd aangehouden, zodat je lichaam de kans krijgt om spanning los te laten en je zenuwstelsel tot rust te komen. Je hoeft niets te presteren of te forceren: je mag gewoon ontvangen.
We sluiten af met Yoga Nidra, een begeleide liggende meditatie die je naar een diepe staat van bewuste rust brengt.
Een moment om het jaar rustig af te ronden.
Om even op adem te komen, stil te staan bij wat achter je ligt en met nieuwe ruimte de kerstvakantie in te gaan.
Iedereen is welkom, ervaring met yoga is niet nodig.
Gun jezelf deze lange, weldadige pauze.
‘To practice Restorative Yoga is to remember
who you realy are underneath the doing:
your natural stillness, your natural silence
and your natural presence’
Judith Hanson Lasater
Deze lessen worden begeleid door Elisabeth Claes.
Elisabeth is docente Restorative Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga, iRest Yoga Nidra, Integrative Breathwork & Hartcoherentie. Diepe ontspanning en adem vormen de rode draad doorheen haar lessen: adem als brug tussen lichaam en geest, en zachte houdingen als weg naar volledige loslating en rust. Met veel warmte begeleidt ze je in een zoektocht naar de essentie van yoga, via adem, ontspanning, meditatie en stilte.
