workshop
OOGTECHNIEKEN & OOGYOGA
met Katty Reniers
Verbeter je zicht met relaxerende
oogtechnieken & oogyoga
In onze Westerse samenleving ontvangen onze ogen vaak een overdosis aan visuele prikkels.
Het aantal uren waarin ze blootgesteld zijn aan kunstlicht en schermen van computer, smartphone
en tv is vaak hoog. De kijkafstand is vaak kort.
Ook door andere vormen van stress kunnen de oogspieren onder spanning komen te staan.
Deze factoren kunnen leiden tot o.a. wazig zicht, achteruitgang van het zicht of irritatie van de ogen.
Oogtechnieken bestaan al duizenden jaren. In deze workshop leer je eenvoudige, doeltreffende methodes om oogklachten te verzachten en te verminderen.
Ze kunnen het zicht verbeteren of volledig herstellen bij (leeftijdsgebonden) verziendheid, bijziendheid en astigmatisme. Ook problemen van traankanaal, vermoeide ogen, droge ogen, cataract, glaucoom of dubbel zicht kunnen deels of helemaal opgelost worden.
Afhankelijk van de duur van de workshop en de vragen/oogproblemen van de deelnemers, wordt uit onderstaande een keuze gemaakt:
* Korte theoretische uitleg over functie van het oog incl. werking van de spieren.
Dit is belangrijk ivm spanning vs. ontspanning: veel oogproblemen ontstaan
door te veel spanning op de oogspieren.
* Algemene relaxatietechnieken
* Relaxerende oogtechnieken: palmen, perifeer zicht ontwikkelen, long swing,
extreme close up, shiften, oogmassage, ….
* Tips voor het werken aan een computerscherm
* Onder de aandacht brengen van spanningen in het bewustzijn.
Ogen laten spanningen los als spanningen in het bewustzijn worden losgelaten.
Belangrijk!
Breng je lenzenhouder/ brillendoos mee naar de workshop.
De oogtechnieken worden zonder hulpmiddelen toegepast.
Katty Reniers is licenciate kinesitherapie, yoga- en oogyogateacher. Sinds 2015 is ze eigenares van ‘Alive and flowing’ in Haacht, een kleinschalig centrum voor yoga en meditatie, oogyoga/relaxerende oogtechnieken en shiatsu. Katty werkt met enthousiasme aan het verspreiden van de wijsheid en kennis van deze praktijken en helingmethodes, zowel live als online.
