NIA is een holistische bewegings- en welzijnspraktijk: 

fitness voor lichaam, geest en ziel. 

Elke sessie begint met een zachte warming-up om spieren en gewrichten los te maken. Daarna laat je je helemaal gaan op opzwepende muziek, om vervolgens rustig af te bouwen met een grondige cool-down en stretch. Je eindigt ontspannen op de yogamat, nagenietend van de beweging en muziek.

Met NIA werk je aan vitaliteit, flexibiliteit, kracht, conditie, concentratie, creativiteit, balans, innerlijke rust en harmonie. Je danst eenvoudige, leuke choreografieën en geeft je volledig over aan free dance, op blote voeten (of antislip-sokken).

NIA is voor iedereen, ongeacht leeftijd, fitheid of danservaring. Jij bepaalt zelf de intensiteit, want de bewegingen worden op verschillende niveaus aangeboden. 

Stap in de wereld van NIA en beleef de vrijheid van beweging!