LEREN MEDITEREN
lessenreeks 7 weken
Mediteren is…
thuiskomen in je leven,
toelaten wat er komt, wat er even blijft en wat er gaat,
alles herkennen als een expressie van bewustzijn,
je laten bewegen in het onbewogene,
moeiteloos niemand zijn.
Meditatie is één onverdeelde ‘beweging’. Toch lichten we in elk van de 7 sessies over evenveel weken één thema of aspect ervan op. Voor mensen die weinig of geen meditatieve ervaring hebben, bouwen de lessen op elkaar voort.
In deze lessenreeks ontdek je welke meditatieve oefeningen je op dit moment in je leven kunnen ondersteunen.
De meditaties zijn niet traditie-gebonden.
week 1 Ademhaling
Ademhaling als anker. Ademhaling als rustpunt voor de geest. Van denken naar voelen. Moeiteloosheid en absorptie. Hindernissen van meditatie.
week 2 Lichaamsgevoel
Focus & open gewaar-zijn. Energetisch gewaar-zijn (veranderlijkheid). Omgaan met pijn & discomfort.
week 3 Emoties
Mededogend gewaar-zijn van emoties. Energetisch gewaar-zijn van emoties in het lichaam. Onderzoeken van frustratie en ontevredenheid.
week 4 Gedachten
Omgaan met verwachtingen. Onderzoeken van gedachten als projectie. Opmerken van het ontstaan van gedachten. Gedachtenloosheid. Vrij laten van denken.
week 5 Zintuigelijk gewaar-zijn
Focus & open gewaar-zijn. Veranderlijkheid. Herkennen van subject-object dualiteit. Nonduaal gewaar-zijn.
week 6 Het Zelf
Ik-gevoel gewaar-zijn. Bewustzijn als ruimte/stilte. Intuïtie, spontaneïteit, wijsheidsdeugden.
week 7 Let it be-come
Het landschap van je mens-zijn. Meditatief leven.
Sven is een meditatieleraar met een 15-tal jaren meditatie-ervaring. Hij is doctor in de psychologie en schreef o.m. boeken over Boeddhistische psychologie en het boek “Levenskracht, zelfzorg en persoonlijk meesterschap“, waarin meditatie wordt beschreven als een van basisstrategieën om aan zelfzorg te doen. Verder begeleidt hij mensen in persoonlijke ontwikkeling en samenwerking.
lessenreeks 7 zondagen
11u30 – 12u30
data:
07/09, 14/09, 21/09, 28/09, 5/10,
12/10, 19/10
65€
* De lessen zijn niet los van elkaar te boeken.
* Wil je later aansluiten, stuur ons een mailtje.
* Deelname met Uitpas Kansentarief is mogelijk.
Geef dit aan bij je boeking.
