MOVE YOUR BODY VOOR BEDRIJVEN

Een break tijdens de dag? Een team event?

Een gezond cadeautje voor je werknemers?

Samen bewegen is de ideale manier om te investeren

in de fysieke en mentale gezondheid van je team of werknemers.

Kies voor een éénmalige les, workshop of voor een programma op maat,

aangepast aan het niveau en wensen van de deelnemers.

online les – 60′

YOGA

Zittende, liggende en staande houdingen

vanop een matje.

Combinatie van kracht, flexibiliteit,

ademhaling en relaxatie

120€

PILATES

Een workout op een mat die al je

spiergroepen aanspreekt en je lichaam

in balans brengt. Combinatie

van spiercontrole, stretch & kracht.

120€

STRETCH @ YOUR DESK

Staande en zittende houdingen op

en mét een stoel die nek, rug & schouders

losmaken & het hele lichaam versterken.

Deze les doe je in je gewone kleding!

120€

online workshop – 90′

ONTSTRESS & ONTSPAN

Deze workshop brengt meer inzicht in stress en

de nefaste gevolgen voor lichaam en geest.

Je leert hoe eenvoudige houdingen,

ademhalingsoefeningen en relaxatietechnieken

een hulpmiddel zijn om te

ontspannen en beter te focussen. 

200€

RUG, NEK & SCHOUDERS

In deze workshop leer je meer over

een gezonde rug. Via technieken uit

yoga & zelfmassage ontspan je  spieren

en weefsels. Je krijgt toelichting, oefeningen

en tips over goed zitten, staan,

liggen en ademen. 

200€

ZELFZORG & ZELFSTURING

In deze workshop wordt uiteengezet

hoe je je levenskwaliteit kan vergroten

op fysiek, mentaal en relationeel vlak,

om zo meer levenskracht, rust, geluk,

mentale stabiliteit en wendbaarheid

te ontwikkelen.

200€

GEZONDE SLAAP

In deze workshop leer je alles over

een gezonde slaap en de voordelen ervan.

Je komt te weten hoe je je slaap

kan optimaliseren en krijgt heel wat

tips & tools om thuis mee

aan de slag te gaan.

200€

MINDFULNESS

Aan de hand van toelichting en oefeningen

kom je te weten wat Mindfulness juist is,

waarom het helpt bij stress

en hoe het meer balans brengt op het

werk en in je privéleven. Begeleiding door een

professionele mindfulnesstrainer.

200€

online programma – 4 lessen 30’/60′

START 2 STRETCH @ YOUR DESK

Versterk je lichaam en maak nek, rug &

schouders los op & mét een stoel. In korte

sessies van 30 minuten oefen je staande en

zittende houdingen. Je ontvangt een handige set

met oefeningen om zelf mee aan de slag te gaan 

250€

START 2 YOGA

In deze reeks leer je de basishoudingen

uit de klassieke Hatha en Yin Yoga en kom je

meer te weten over de voordelen van yoga, 

yogastijlen, tips voor beginners, gebruik

van props, ademhaling en relaxatie.

450€

START 2 WORKOUT

In dit programma  bouw je aan cardio, kracht

& lenigheid. De oefeningen op een mat worden

samengesteld door een professionele trainer

en afgestemd op het niveau en

behoeften van de deelnemers.

450€

online maandpakketten

PAKKET 1

2 lessen/week

uit ons online vast aanbod

voor onbeperkt aantal deelnemers

320€/maand

PAKKET 2

5 lessen/week

uit ons online vast aanbod

voor onbeperkt aantal deelnemers

600€/maand

STEL JE EIGEN PAKKET SAMEN

Bepaal zelf je lessen, workshops, 

budget & looptijd

voor onbeperkt aantal deelnemers

te bespreken

meer info

Alle lessen gaan door online via ZOOM met onbeperkt aantal deelnemers in het NL of ENG

Liever live in onze Studio of op jouw locatie? Neem contact met ons op voor aangepaste prijzen!

Wij helpen je graag met de introductie of kick-off voor je bedrijf of team.

Wil je meer informatie of wil je een les of workshops boeken? Contacteer ons via info@studiozuidleuven.be

onze klanten

Sien Wouwermans, Health Ambassador bij SAP vertelt:

Naast mijn functie als marketeer bij SAP, ben ik ook SAP’s Health Ambassador, een opdracht die me nauw aan het hart ligt. Ik weet wat sport, ontspanning, goede voeding en slaap voor je lichaam en geest kunnen doen. Ik ben er de laatste jaren zelf veel mee bezig geweest en wilde deze ervaring graag delen. Bij Studio Zuid maakte ik kennis met hun aanbod voor bedrijven. We werkten een programma en een communicatieplan uit. Eind januari  2021 lanceerden we SAP4Health, een online programma voor alle collega’s met pilates, yoga, pittige work-outs, stretch@your desk sessies en gezondheidsworkshops. Ondertussen zijn we 5 maanden verder en heel tevreden. Als ambassador krijg ik vele bedankjes zowel van collega’s als van het management. Ik ben fier op mijn collega’s die deze Health Challenge samen met mij zijn aangegaan. We sporten, verleggen onze grenzen, lachen en genieten. En we gaan door, samen met Studio Zuid. Dankzij de flexibiliteit van het Move Your Body pakket kunnen we  ons programma bijstellen, zowel qua inhoud, budget en tijd op basis van de feedback van onze deelnemers. We kijken uit om  Health4SAP verder te laten groeien voor meer gezondheid en meer plezier op het werk. Ik beveel ‘Move Your Body@work’ aan iedereen aan die bewegen en teamgeest wil promoten in bedrijfscontext ! 

Sien, 26-06-2021

 

Martine Verlinden, directeur bij Synkroon Jobcoaching vertelt:

Toen ik op de Linked In pagina van Studio Zuid Leuven een artikel zag over Stoelyoga op het werk was ik meteen  verkocht. Dit zou wel iets kunnen zijn voor mijn team !  Tijdens de Corona periode hadden we minder (informeel) contact met elkaar en het leek me leuk om mijn collega’s op deze manier samen te brengen vanop afstand.  Ik nam kontakt op met Studio Zuid en  boekte 8 ‘Stretch@your desk’  lessen . Het werd een echt succes ! Met een 20 -tal  namen we met plezier deel aan onze wekelijkse lunchbreak Stoelyoga les. Het  werd een moment van verbinding op afstand en een gezonde workout voor lichaam en geest ! Onze 8 weken programma zit erop. Het was een super ervaring en we kijken uit naar een vervolg.

Martine, 30-06-2021