MOVE YOUR BODY VOOR BEDRIJVEN
Een break tijdens de dag? Een team event?
Een gezond cadeautje voor je werknemers?
Samen bewegen is de ideale manier om te investeren
in de fysieke en mentale gezondheid van je team of werknemers.
Kies voor een éénmalige les, workshop of voor een programma op maat,
aangepast aan het niveau en wensen van de deelnemers.
*
Ben je een vereniging, kleine organisatie of VZW, contacteer ons voor aangepaste prijzen.
online les – 60′
YOGA
Zittende, liggende en staande houdingen
vanop een matje.
Combinatie van kracht, flexibiliteit,
ademhaling en relaxatie
120€
PILATES
Een workout op een mat die al je
spiergroepen aanspreekt en je lichaam
in balans brengt. Combinatie
van spiercontrole, stretch & kracht.
120€
STRETCH @ YOUR DESK
Staande en zittende houdingen op
en mét een stoel die nek, rug & schouders
losmaken & het hele lichaam versterken.
Deze les doe je in je gewone kleding!
120€
online workshop – 90′
ONTSTRESS & ONTSPAN
Deze workshop brengt meer inzicht in stress en
de nefaste gevolgen voor lichaam en geest.
Je leert hoe eenvoudige houdingen,
ademhalingsoefeningen en relaxatietechnieken
een hulpmiddel zijn om te
ontspannen en beter te focussen.
200€
RUG, NEK & SCHOUDERS
In deze workshop leer je meer over
een gezonde rug. Via technieken uit
yoga & zelfmassage ontspan je spieren
en weefsels. Je krijgt toelichting, oefeningen
en tips over goed zitten, staan,
liggen en ademen.
200€
ZELFZORG & ZELFSTURING
In deze workshop wordt uiteengezet
hoe je je levenskwaliteit kan vergroten
op fysiek, mentaal en relationeel vlak,
om zo meer levenskracht, rust, geluk,
mentale stabiliteit en wendbaarheid
te ontwikkelen.
200€
GEZONDE SLAAP
In deze workshop leer je alles over
een gezonde slaap en de voordelen ervan.
Je komt te weten hoe je je slaap
kan optimaliseren en krijgt heel wat
tips & tools om thuis mee
aan de slag te gaan.
200€
MINDFULNESS
Aan de hand van toelichting en oefeningen
kom je te weten wat Mindfulness juist is,
waarom het helpt bij stress
en hoe het meer balans brengt op het
werk en in je privéleven. Begeleiding door een
professionele mindfulnesstrainer.
200€
online programma – 4 lessen 30’/60′
START 2 STRETCH @ YOUR DESK
Versterk je lichaam en maak nek, rug &
schouders los op & mét een stoel. In korte
sessies van 30 minuten oefen je staande en
zittende houdingen. Je ontvangt een handige set
met oefeningen om zelf mee aan de slag te gaan
250€
START 2 YOGA
In deze reeks leer je de basishoudingen
uit de klassieke Hatha en Yin Yoga en kom je
meer te weten over de voordelen van yoga,
yogastijlen, tips voor beginners, gebruik
van props, ademhaling en relaxatie.
450€
START 2 WORKOUT
In dit programma bouw je aan cardio, kracht
& lenigheid. De oefeningen op een mat worden
samengesteld door een professionele trainer
en afgestemd op het niveau en
behoeften van de deelnemers.
450€
online maandpakketten
STEL JE EIGEN PAKKET SAMEN
Bepaal zelf je lessen, workshops,
budget & looptijd
voor onbeperkt aantal deelnemers
te bespreken
meer info
Alle lessen gaan door online via ZOOM met onbeperkt aantal deelnemers in het NL of ENG
Liever live in onze Studio of op jouw locatie? Neem contact met ons op voor aangepaste prijzen!
Wij helpen je graag met de introductie of kick-off voor je bedrijf of team.
Wil je meer informatie of wil je een les of workshops boeken? Contacteer ons via info@studiozuidleuven.be
onze klanten
Sien Wouwermans, Health Ambassador bij SAP vertelt:
Naast mijn functie als marketeer bij SAP, ben ik ook SAP’s Health Ambassador, een opdracht die me nauw aan het hart ligt. Ik weet wat sport, ontspanning, goede voeding en slaap voor je lichaam en geest kunnen doen. Ik ben er de laatste jaren zelf veel mee bezig geweest en wilde deze ervaring graag delen. Bij Studio Zuid maakte ik kennis met hun aanbod voor bedrijven. We werkten een programma en een communicatieplan uit. Eind januari 2021 lanceerden we SAP4Health, een online programma voor alle collega’s met pilates, yoga, pittige work-outs, stretch@your desk sessies en gezondheidsworkshops. Ondertussen zijn we 5 maanden verder en heel tevreden. Als ambassador krijg ik vele bedankjes zowel van collega’s als van het management. Ik ben fier op mijn collega’s die deze Health Challenge samen met mij zijn aangegaan. We sporten, verleggen onze grenzen, lachen en genieten. En we gaan door, samen met Studio Zuid. Dankzij de flexibiliteit van het Move Your Body pakket kunnen we ons programma bijstellen, zowel qua inhoud, budget en tijd op basis van de feedback van onze deelnemers. We kijken uit om Health4SAP verder te laten groeien voor meer gezondheid en meer plezier op het werk. Ik beveel ‘Move Your Body@work’ aan iedereen aan die bewegen en teamgeest wil promoten in bedrijfscontext !
Sien, 26-06-2021
Martine Verlinden, directeur bij Synkroon Jobcoaching vertelt:
Toen ik op de Linked In pagina van Studio Zuid Leuven een artikel zag over Stoelyoga op het werk was ik meteen verkocht. Dit zou wel iets kunnen zijn voor mijn team ! Tijdens de Corona periode hadden we minder (informeel) contact met elkaar en het leek me leuk om mijn collega’s op deze manier samen te brengen vanop afstand. Ik nam kontakt op met Studio Zuid en boekte 8 ‘Stretch@your desk’ lessen . Het werd een echt succes ! Met een 20 -tal namen we met plezier deel aan onze wekelijkse lunchbreak Stoelyoga les. Het werd een moment van verbinding op afstand en een gezonde workout voor lichaam en geest ! Onze 8 weken programma zit erop. Het was een super ervaring en we kijken uit naar een vervolg.
Martine, 30-06-2021
