ADEMCIRKEL

een ademreis op muziek

* Zachte ademhaling voor meer harmonie

* Verbonden ademhaling om los te laten
* Diepe ontspanning en integratie

 Je ademhaling weerspiegelt hoe jij in het leven staat.

Doorheen je leven bouw je spanningen op: dingen die je meemaakte, moeilijke situaties, 

overweldigende emoties… Deze worden opgeslagen in je lichaam 

en uiten zich in je ademhalingspatroon.

In een ademcirkel maken we gebruik van de ‘bewust verbonden ademhaling’, 

een manier van ademen waarbij de ademhaling verdiept.

Dit ondersteunt het natuurlijke proces van het lichaam om chronische spanning 

en opgeslagen emoties los te laten. 

Je adem zal je bewust maken van wat er in beweging wil komen. 

Door als het ware doorheen je blokkades te ademen, er ruimte voor te maken en 

bewust te voelen en toe te laten van wat zich aandient kan mentale rust, 

diepe ontspanning & heling ontstaan.

 

Hoe ziet een ademcirkel er uit?

We openen de cirkel met een korte uitleg, meditatie of zachte ademtechniek, 

gevolgd door 30 minuten tot 1 uur ‘bewust verbonden ademhaling’. 

Hierbij adem je door de mond, zonder pauze tussen de in- en uitadem. 

Dit gebeurt liggend op de grond, begeleidt door muziek.

Na het ademen is er de tijd voor een kopje thee en delen van ervaringen.

 

 

Voor wie?

Ademwerk is voor iedereen die een manier zoekt om meer energie te krijgen, spanningen 

los te laten en bewust te worden van belemmerende overtuigingen en patronen.

Deze sessies zijn voor iedereen die kennis wil maken met de verbonden adem of

graag in groep ademt. Je hebt geen enkele voorafgaande ervaring nodig.

 

 

Voor wie niet?

Verbonden ademhaling met mondademhaling is niet geschikt voor mensen met 

hartkwalen, hoge of lage bloeddruk, longaandoeningen, hyperventilatie, epilepsie, 

oogaandoeningen, zwangerschap met complicaties of na een recente zware operatie.

Je doet beter geen  intense ademtechnieken bij ernstige psychische klachten, 

schizofrenie, bipolaire stoornis, psychose of trauma, 

Bij twijfel, neem even contact op met Elisabeth.

 

 

Praktisch

Draag gemakkelijk zittende kleding en eet van tevoren geen zware maaltijd.

Alle nodige materiaal is aanwezig, je hoeft niets speciaal mee te brengen.

Elisabeth is docente Yoga, Ademwerk en iRest Yoga Nidra Meditatie. Ze is gecertificeerd in ‘Integrative Breathwork’, een trauma-geïnformeerde en wetenschappelijk onderbouwde ademtraining van Steph Magenta & Dr Rae Riedel.

DATA

zaterdag 3 februari

14u00-16u00

zaterdag 23 maart

14u00-16u00

zaterdag 27 april

10u30-12u30

PRIJS

voucher 25€ – 2 beurtjes op je kaart – abbo

We doen een ademcirkel op de 

1 DAG LENTE RETREAT op

 VRIJDAG 10 MEI