Adem is leven, adem is spirit. 

Je adem is een krachtige sleutel tot verbinding met jezelf en opent de deur naar meer stilte, inzicht, helderheid en aanwezigheid. Bewust ademen is een krachtig anker in het hier en nu, en weerspiegelt hoe je in het leven staat.

In deze ademcirkel word je uitgenodigd om je volledig over te geven aan de beweging van je adem, en deze te gebruiken als toegangspoort tot je lichaam, je geest en je innerlijke wereld. Het is een reis van opening, ontlading en overgave naar vertraging en innerlijke stilte waar lichaam en geest een nieuwe balans kunnen vinden.

Het verloop

We openen met alle nodige uitleg, een moment van zachte stretch of beweging, meditatie en/of ademoefeningen om te landen en ruimte te maken voor een vrijere adem. Daarna volgt een liggende ademsessie van een uur, begeleid door muziek.

In deze liggende sessie laten we de adem doorheen het lichaam reizen, om te voelen waar spanning zich vasthoudt en waar je adem misschien minder vrij beweegt. Gedachten, emoties en gevoelens die onderweg opkomen, worden zonder oordeel erkend.

We werken met een blend van zachtere en actievere ademvormen – een samenspel van actie en zachtheid, van inspanning en overgave.

De ademreis bouwt zich op en weer af. We verkennen de natuurlijke adem, vertraagde adem en de stilte na de uitademing om verstilling en verbondenheid in het lichaam te ondersteunen. We maken gebruik van (langere) adempauzes, mondadem en bewust verbonden ademhaling om energie in beweging te brengen.

Onderweg kan je voelen hoe de ademruimte zich opent, hoe opgebouwde spanning kan ontladen en integreren in een nieuwe balans. Daar waar de drukte van gedachten verstilt, je lichaam ontspant en je uiteindelijk kan landen in een stille, innerlijke open ruimte.

In deze reis ben jij je eigen autoriteit!

Jij bepaalt het tempo. Jij kent je lichaam, jij voelt wat je nodig hebt.

Voor wie?

Deze ademcirkel is voor iedereen die bewust wil worden van spanning en een manier zoekt om die los te laten; voor wie verlangt naar een diepere connectie met zichzelf, naar heling, nieuwe inzichten of een gevoel van diepe rust. 

Voorafgaande ervaring is niet nodig, iedereen is welkom!

Voor wie niet?

Actieve ademtechnieken zoals verbonden adem en mondademhaling zijn niet geschikt voor mensen met hartklachten, hoge of lage bloeddruk, longaandoeningen, hyperventilatie, epilepsie, oogaandoeningen, een zwangerschap met complicaties, of na een recente zware operatie. Ook bij ernstige psychische klachten, schizofrenie, bipolaire stoornis, psychose of onverwerkt trauma is intens ademwerk af te raden.

Je hebt echter altijd de keuze om jouw ademcirkel op een zachte manier te beleven.

Bij twijfel: neem gerust even contact op met Elisabeth.

Praktisch

Draag gemakkelijk zittende kleding en eet van tevoren geen zware maaltijd.

Alle nodige materiaal is aanwezig, je hoeft niets speciaal mee te brengen.