In deze workshop maak je op een eenvoudige en toegankelijke manier kennis met de kracht van bewuste ademhaling en authentieke Pranayama. 

Pranayama betekent letterlijk het bewegen van de levensenergie (prana) via de ademhaling.

Bewuste ademhaling kan helpen om meer rust te ervaren in lichaam en geest, stress, angst en spanning te verminderen en concentratie en helderheid te ondersteunen. Daarnaast kan het bijdragen aan meer energie en vitaliteit, emotioneel evenwicht en een gezonde spijsvertering. 

We verkennen verschillende eenvoudige en krachtige ademhalingstechnieken, waaronder buikademhaling, yogische ademhaling, Ujjayi en Anulom Vilom (wisselende neusademhaling). Daarnaast is er aandacht voor ontspanning en bewustwording van de adem. Je leert hoe je deze technieken op een veilige en praktische manier kunt toepassen in je dagelijks leven.

De workshop combineert theorie en praktische oefeningen. Je krijgt daarbij ook inzicht in de principes van Ayurveda en hoe ademhaling, bewustzijn en levensstijl elkaar kunnen ondersteunen.

Voor wie?

Deze workshop is geschikt voor beginners en voor iedereen die zijn of haar ademhaling bewuster wil leren gebruiken. Er is geen voorkennis of ervaring nodig. Of je nu meer rust en energie wilt ervaren, ondersteuning zoekt bij stress of vermoeidheid, of op een natuurlijke manier aan je gezondheid en innerlijke groei wilt werken: je bent welkom!

Voor wie niet?

De workshop is niet geschikt voor mensen met ernstige hartproblemen of een instabiele hoge bloeddruk, epilepsie, recente operaties, psychische instabiliteit of ernstige ademhalingsproblemen zoals COPD of ernstig astma. Ook tijdens het eerste trimester van een zwangerschap wordt deelname afgeraden. Bij twijfel is het belangrijk om vooraf je arts te raadplegen.