Naarmate we ouder worden, verliezen we geleidelijk spierkracht en evenwicht.

Deze lessen zijn een gevarieerde mix van fitness, pilates en yoga, met aandacht voor spierkracht, stabiliteit en balans. 

Deze reeks van 11 lessen SPIERKRACHT – all levels zijn voor wie merkt dat de basis-les wat minder uitdaging biedt en graag verder wil groeien in kracht en bewegen.

 We bouwen voort op vertrouwde oefeningen en voegen extra variatie, weerstand en meer coördinatie toe en we werken met gewichtjes en lichte weerstandsbanden.

Er wordt steeds rekening gehouden met de individuele mogelijkheden van elke deelnemer: er zijn altijd meerdere opties per oefening, zodat iedereen op zijn eigen niveau kan meedoen.

Dit is een les voor mensen die niet op zoek zijn naar een klassieke fitness-les of krachttraining maar wel sterker willen worden in een rustige, veilige en begeleide omgeving, met aandacht voor kwaliteit van bewegen en zonder prestatiedruk.