Stap uit de hectiek van het dagelijks leven en geef jezelf de kans om helemaal tot rust te komen. 

Deze dag staat in het teken van zachte yoga, yin yoga, yoga nidra en ademhaling, 

geïnspireerd door de energie van de winter.

De winter is een tijd van verstilling en naar binnen keren. Het is een seizoen dat ons uitnodigt te reflecteren, 

te rusten en ons voor te bereiden op de wedergeboorte van de lente. 

In de traditionele Chinese geneeskunde wordt de winter geassocieerd met het Water element. 

Dit staat symbool voor rust, introspectie en regeneratie. Het Water element is verbonden met 

de nieren en de blaas, organen die een sleutelrol spelen in het proces van opslag en regulatie van energie. 

Via zachte yoga en diepe stretchen ondersteunen we deze organen en bevorderen we 

onze algehele gezondheid.

In de namiddag doen we ademwerk en maken we een ademcirkel, waarbij we gebruik maken 

van de ‘bewust verbonden ademhaling’. Dit is een manier van diep diafragmatisch ademen door de mond 

en op muziek die het natuurlijke proces van het lichaam ondersteunt om chronische 

spanning en opgeslagen emoties los te laten.

Let op: Ademwerk is niet geschikt voor mensen met hartkwalen, hoge of lage bloeddruk, 

longaandoeningen, hyperventilatie, zwangerschap met complicaties of ernstige psychische klachten. 

Bij twijfel, neem even contact op met Elisabeth.

Deze dag is voor iedereen die even tijd wil nemen voor zichzelf om weer op te laden 

en even los te komen uit de dagelijkse routine.

Breng eventueel je eigen warme dekentje en schrijfboekje mee. 

Iedereen is welkom, je hebt geen enkele ervaring nodig.