/// ZONDAGMIDDAG MEDITATIE ///

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

In deze zondagmiddag meditatiereeksen kan je kennismaken met verschillende meditatievormen –

van liggende meditatie, tot stille zitmeditatie & meer dynamische vormen.

Je kan ervaren welk effect meditatie op jou heeft, welke vorm goed bij je past, en wat je verder wil exploreren.

Deze lessen volg je telkens als een reeks waarvoor je vooraf inschrijft!

x

REEKS 1 – MINDFULNESS MEDITATIE VOOR BEGINNERS

9 september – 28 oktober (8 lessen)

In de reeks Mindfulness-meditatie voor beginners leren we de basisprincipes van mindfulness-meditatie

en ontwikkelen we de houding van de beginner. Samen oefenen we de basismeditaties (ademmeditatie, zitmeditatie, bodyscan),

zodat je na deze reeks de nodige tools en vaardigheden hebt vergaard om de meditaties te integreren in je dagelijkse leven.

We oefenen in het aandachtig aanwezig zijn, in het telkens opnieuw verbinding maken met onszelf op een niet-oordelende manier,

zodat we ten volle kunnen aanwezig zijn in het hier en nu.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

Begeleiding: Griet Rigole

Data: zondagen 9/9, 16/9, 23/9, 30/9, 7/10, 14/10, 21/10, 28/10 van 11u30 – 12u30

Prijs: 60€/8 lessen (+ 15€ voor nieuwe leden) of met je beurtenkaart

(wil je later instappen, stuur ons even een mailtje)

 

schrijf je hier in

x

REEKS 2 – YOGA NIDRA

18 november – 13 januari (8 lessen)

Data: zondagen 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12, 23/12, 6/1, 13/1 van 11u30 – 12u30

meer info & inschrijvingen

x

REEKS 3 – AUTHENTIC MOVEMENT

27 januari – 24 februari (5 lessen)

Bewust bewegen en creativiteit leidt ons binnen in de wereld van Authentic Movement.

We vertrekken vanuit de stilte van ons lichaam, luisteren naar wat in ons leeft, en brengen de aanwezige impulsen, gevoelens, beelden …

in beweging op onze eigen, authentieke manier. We duiken onze verbeelding in waardoor we in contact komen

met diepere lagen in onszelf, wat ons informatie verschaft over wat diep in ons leeft.

We geven na afloop expressie aan onze ervaring met kleur, woorden, klei … Het is een zachte, helende reis, die leidt tot

een groeiend bewustzijn, een diepere verbinding met jezelf, en die een positief effect heeft op ons zelfbeeld en zelfvertrouwen.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

Begeleiding: Griet Rigole

Data: zondagen 27/1, 3/2, 10/2, 17/2, 24/2 van 11u15 – 12u45

Prijs: 60€/5 lessen (+ 15€ voor nieuwe leden) of met je beurtenkaart (anderhalve beurt)

(wil je later instappen, stuur ons even een mailtje)

schrijf je hier in

x

REEKS 4 – ACTIEVE MEDITATIES VAN OSHO

17 maart – 5 mei (6 lessen)

In deze lessenreeks gaan we aan de slag met de actieve meditaties van Osho (o.a. Kundalini Meditatie, Nataraj, Nadabrahma,

Chakra Breathing Meditation). Osho kwam tot de vaststelling dat het voor de hedendaagse mens vaak een hele klus is om

in stilte te gaan zitten en te mediteren, mede door de aanwezige spanningen in ons lichaam en de grote activiteit van onze geest.

Zijn meditaties bestaan daarom uit verschillende fases, die starten met beweging (zoals bewust ademen, dansen of schudden)

en geleidelijk tot rust en stilte leiden – die stiltefase is de eigenlijke meditatie, waarin we als stille getuige observeren wat innerlijk aanwezig is.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

Begeleiding: Griet Rigole

Data: zondagen 17/3, 24/3, 31/3, 7/4, 28/4, 5/5 van 11u15 – 12u45

Prijs: 72€/6 lessen (+ 15€ voor nieuwe leden) of met je beurtenkaart (anderhalve beurt)

(wil je later instappen, stuur ons even een mailtje)

schrijf je hier in