YOGISCH OMGAAN MET STRESS & BURNOUT - lessenreeks

Iedereen ervaart wel eens stress. Maar goed ook!

Kortstondige stress brengt ons in beweging en is goed wanneer dit weer gevolgd wordt 

door ontspanning. Heel dikwijls houdt deze stress lang aan en is steeds terugkerend bij 

bepaalde situaties of omstandigheden zonder dat we er ons bewust van zijn.

Dit kan voelbaar zijn als een opgejaagd of net een opgebrand gevoel of het geeft 

angst, piekeren, slecht slapen of hoofdpijn. Lang aangehouden spanning is nefast 

voor je brein en lichaam. Het maakt ons ziek!

 

In deze reeks leer je aan de hand van de werking van het zenuwstelsel en de 

polyvagaaltheorie hoe en waarom je lichaam reageert onder bepaalde omstandigheden.

Je oefent om beter naar jezelf te luisteren en je lichaam beter te voelen.

Er worden technieken & ademhalingsoefeningen aangereikt om het stress-systeem 

af te remmen wanneer nodig en je leert manieren om je te ontspannen en je meer 

verbonden en vredig te voelen te midden van chaos of drukte.

 

Deze lessen zijn een combinatie van heel wat uitleg, een beetje yoga, 

ademhalingsoefeningen, meditatietechnieken en relaxatie.

De lessen worden gegeven door Elisabeth Claes, yogadocent en 

gecertificeerd iRest Yoga Nidra Meditatie docent.

LESSENREEKS VAN 6 LESSEN

DATA

vrijdagen 11u00 – 12u30

16/9, 23/9, 30/9, 7/10, 14/10 & 21/10

wil je later aansluiten, stuur ons een mailtje

ZOOM + STUDIO

De lessen gaan door in de Studio of zijn 

van thuis uit te volgen via Zoom. 

De lessen worden opgenomen en zijn 

gedurende 2 maanden te herbekijken

INCLUSIEF

* bundeltje met de oefeningen

* opnames van de gegeven geleide relaxaties

PRIJS

80€ 

(of 8 beurtjes op je beurtenkaart)