YOGISCH OMGAAN MET STRESS - lessenreeks
Iedereen ervaart wel eens stress. Maar goed ook!
Kortstondige stress brengt ons in beweging en is goed wanneer dit weer gevolgd wordt
door ontspanning. Heel dikwijls houdt deze stress lang aan en is steeds terugkerend bij
bepaalde situaties of omstandigheden zonder dat we er ons bewust van zijn.
Dit kan voelbaar zijn als een opgejaagd of net een opgebrand gevoel of het geeft
angst, piekeren, slecht slapen of hoofdpijn. Lang aangehouden spanning is nefast
voor je brein en lichaam. Het maakt ons ziek!
In deze reeks leer je aan de hand van de werking van het zenuwstelsel en de
polyvagaaltheorie hoe en waarom je lichaam reageert onder bepaalde omstandigheden.
Je oefent om beter naar jezelf te luisteren en je lichaam beter te voelen.
We bekijken hoe we het stress-systeem kunnen afremmen wanneer nodig
en hoe we ons meer ontspannen, verbonden en vredig kunnen voelen
te midden van chaos of drukte.
In de eerste les wordt de werking van het zenuwstelsel en de polyvagaaltheorie uiteengezet.
In de verdere lessen gaan we daar dan stapje per stapje praktisch mee aan de slag via
yoga, ademhalingsoefeningen, meditatietechnieken en relaxatie.
De lessen worden gegeven door Elisabeth Claes, yogadocent en
gecertificeerd iRest Yoga Nidra Meditatie docent.
LESSENREEKS
9 lessen op vrijdag
11u00 – 12u15
12/1, 19/1, 26/1, 2/2, 9/2, 16/2, 1/3, 8/3 & 15/3
(let op: geen les op 23/2)
Wanneer je inschrijft voor de eerste les ben je
onmiddellijk ingeschreven voor de hele reeks.
Wil je later aansluiten stuur ons een mailtje.
PRIJS
110€
Je kan deelnemen aan een verminderd tarief via
je Uitpas met kansentarief. Wil je hier gebruik
van maken, stuur ons een mailtje.
ZOOM + STUDIO
De lessen gaan door in de Studio of zijn
van thuis uit te volgen via Zoom.
