Slaap is essentieel voor je gezondheid, focus en emotionele balans, maar veel mensen worstelen met slapeloosheid. Vaak is stress de grootste boosdoener: een hoofd vol gedachten en een lichaam dat niet tot rust komt, maakt in slaap vallen of doorslapen moeilijk.

In deze workshop leer je hoe je je bioritme en natuurlijke slaapritme kan ondersteunen met yoga, ademhaling en korte rustmomenten overdag. 

We doen houdingen uit Yin en Restoratieve Yoga. Via Yoga Nidra en ademtechnieken vertragen we hartslag en geest. Zo leer je piekergedachten los te laten, aanwezig te zijn in je lichaam en stap voor stap ontspanning te creëren.

Daarnaast krijg je tips om je slaapritme overdag en ’s avonds te ondersteunen.

Aan het einde van de workshop ervaar je een diepe ontspanning en neem je concrete tools mee naar huis om je slaapkwaliteit blijvend te verbeteren.

De workshop is voor iedereen toegankelijk, je hebt geen yoga ervaring nodig.