/// YOGA VOOR RUG, NEK & SCHOUDERS ///

………………………………………………………………………

x

Een gezonde rug? Minder nek en rugklachten? Het kan!

Via technieken uit Myo-Fasciale Triggerpoint Release (zelfmassage met tennisballen en blokjes) 

en yin yoga rol je spanningen en knopen weg uit je lichaam en verleng je spieren en weefsels.

Dit wordt gecombineerd met oefeningen om de spieren te stabiliseren en sterker te maken.  

Je krijgt tips over goed zitten, staan, liggen en ademen. 

We sluiten de les af met een lange relaxatie. 

Iedereen kan deelnemen volgens eigen tempo en grenzen.

Heb je letsels of ernstige klachten bekijk met je arts wat je wel of niet mag doen.

Begeleiding: Pascale Matthys

Xx