/// YOGA VOOR RUG, NEK & SCHOUDERS ///

………………………………………………………………………

x

Een gezonde rug? Minder nek en rugklachten? Het kan!

Via technieken uit hatha yoga, yin yoga en zelfmassage (met tennisballen) rol je spanningen

en knopen weg uit je lichaam en verleng je spieren en weefsels en maak je het lichaam weer zacht en soepel.

Je doet houdingen waarbij je op een veilige manier in beweging komt bij spanning en klachten

en de les wordt afgesloten met een lange diepe relaxatie.

Je krijgt oefeningen om thuis te doen en tips over goed zitten, staan, liggen en ademen.

x

Iedereen kan deelnemen volgens eigen tempo en grenzen.

Heb je letsels of ernstige klachten bekijk met je arts wat je wel of niet mag doen.

Xx

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .