Yoga Nidra is een term uit het Sanskriet en kan letterlijk vertaald worden als ‘Yogische Slaap’. 

Het is een staat die je kan omschrijven als een diepe staat van relaxatie en meditatie, 

waar je je bevindt in de schemerzone tussen slapen en wakker zijn.

Je lichaam is volledig ontspannen, de aandacht naar binnen gericht, maar je bent toch wakker en bewust. 

Vanuit deze staat kan je gedachten, gevoelens, emoties zien en verwelkomen 

in plaats van erop te reageren, zodat ze hun grip over je verliezen.

Dit is een zeer helende staat voor lichaam en geest!

Yoga Nidra is een zalig liggen, rusten en loskoppelen, 

maar naargelang je deze practice meer en meer doet zink je dieper in bewustzijn 
of gewoonweg ZIJN. 

Yoga Nidra helpt om contact te maken met je lichaam en de aandacht te verschuiven van 

het denken naar het voelen. Het geeft meer energie, stimuleert gevoel van geluk en kan helpen 

om te gaan met trauma, stress, slapeloosheid, depressie of chronische pijn

***
We staan stil bij de verschillende stappen van iRest Yoga Nidra (www.irest.org),

Dit is een vorm van Yoga Nidra die 3000 jaar oude oosterse teachings van yoga & tantra 

integreert met moderne neurowetenschappen.

Deze dag is een combinatie van toelichting, Slow yoga en Yoga Nidra.

Iedereen is welkom, je hebt geen enkele ervaring nodig.