ZATERDAG 9 MAART

10u00 – 16u30

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

YOGA NIDRA DAG met DIANA ABEN (NL)

Neem je rust serieus met Yoga Nidra!

Dit is een dag om diep te ontspannen en op te laden. De uitgangspunten zijn jezelf onderzoeken, verwelkomen wat er is

en contact met heelheid en stilte. Bovendien krijg je handvaten aangereikt om diep te kunnen uitrusten.

x

Tijdens deze Yoga Nidra en iRest dag ervaar je drie manieren om tot diepe ontspanning en heelheid te komen.

* Yoga Nidra: langs de stadia van bewustzijn (waken, dromen) naar de bewuste diepe slaap staat (Yoga Nidra).

De systematische weg naar Yoga Nidra.

* Shavasana: goed liggen, kracht van stilte, beoefening.

* Kennismaking met  iRest® meditatie: je onderzoekt de verschillende lagen, ofwel kosha’s (lichaam, energie, mind, wijsheid, bliss….).

Om daarna te landen in diepe stilte, de laag van bewustzijn waar alles ‘heel’ is.

x

Deze unieke dag is voor iedereen toegankelijk, maar ook heel interessant voor mensen die vanuit hun beroep bezig zijn

met ontspanning (yoga docenten, mindfulness trainers of meditatie leraren) en zich hierin willen verdiepen.

Er is veel ruimte voor uitleg en uitwisseling over de verschillende oefeningen.

 

* Prijs: 100€

Inclusief:

• Thee en lekkers

• Heerlijke soep voor bij je eigen meegebrachte lunch.

• Handout met achtergrond en kort script van de ochtend Yoga Nidra sessie.

• Audio opnames van een Yoga Nidra en  iRest sessie voor persoonlijk gebruik.

* Docente: Diana Aben – www.ontdek-yoga.nl

Diana Aben (1971) volgde haar eerste  yoga meditatie les in Ierland in 1992. Hier werd een snaar geraakt; wat zij daar ervaarde

met haar lichaam en geest bleef haar bij. Vanaf 1998 bestudeerde zij Okido Yoga, Shiatsu, Meditatie & Restoratieve Yoga. 

Toen zij  in aanraking kwam met Yoga Nidra via Swami Ma Tripurashakti, ervaarde zij contact met een laag van bewustzijn

van diepe stilte, die ze niet vaak eerder had gevoeld. Daardoor ging zij meer onderzoek doen naar de verschillende lagen van het menszijn. 

Zo volgde zij de iRest® Level I&II training bij James Reeves en studeert zij nu voor certificering als iRest teacher bij iRest.us.

Ze maakte het online programma ‘21 Dagen Ontspannen‘, over liggend ontspannen met Shavasana,

Yoga Nidra en liggende meditaties, om ook thuis heelheid en rust te vinden.

De achtergronden van yoga en meditatie blijven haar boeien, ze blijft dit zelf veel oefenen en toepassen

in het dagelijks leven. Iedere dag ontspannen is haar motto, ook al denk je het niet nodig te hebben.

x

Schrijf je hier in 

x

* testimonials

“De Yoga Nidra dag vind ik een mooie combinatie van theorie en Yoga Nidra sessies. Een bijzondere ervaring

van eerst motorische onrust naar diepe rust door me te laten rusten op de mat en de begeleidende stem te volgen.”

***

“Ik vond het heel fijn dat wij veel praktische details behandelden en je ook veel verschillende opties liet zien. ”

***

“Een cadeau voor iedereen die body en mind in balans wil brengen.”

***

“Deze dag krijgt van mij een 9. Vond het heerlijk – was zeer toe aan een dag vol rust en plezier en om eens kennis te maken

met de achtergrond van Yoga Nidra en iRest. Het heeft mijn interesse vergroot om Yoga Nidra  verder te gaan ontdekken. Dank je wel!”

***

“Deze dag krijgt van mij 9,0. Een prachtige leerzame, heerlijk ontspannen dag, die voorbij vloog. Voor mij een heel andere

Yoga Nidra dan ik eerder ervaren had, heel interessant. Dankjewel Diana voor je inspirerende uitleg en deze mooie dag! Nathalie.

 ***

“Eenvoud en diepe innerlijke rust….”