ZATERDAG 8 JANUARI

10u00 – 13u00 

WORKSHOP LEVENSKRACHT, ZELFZORG & PERSOONLIJK MEESTERSCHAP

Het moderne leven vraagt veel van ons.

Hoe kan je meer levenskracht, rust, geluk, mentale stabiliteit en wendbaarheid ontwikkelen?

Misschien ben je met zelfzorg bezig in de vorm van voeding, sport, mindfulness, … maar heb je toch het gevoel

dat er nog iets ontbreekt?  Zit je de laatste tijd niet helemaal goed in je vel?  Voel je je uit balans?

Voel je je snel opgejaagd en rusteloos? Of heb je het gevoel dat er iets in je leven ontbreekt maar niet goed weet wat precies?

Dikwijls zoeken we het antwoord op deze vragen buiten onszelf.

Op die manier maken we ons afhankelijk. We hebben dan van alles nodig om ons goed te voelen.

Dit ondermijnt nu net de kracht in onszelf. Het is daarom belangrijk ZELF voor jezelf te zorgen: zelfzorg

(wat niet betekent dat je het helemaal alleen moet doen!)

Het moderne leven vraagt veel van ons, maar zelfzorg is van alle tijden. (Hoe belangrijk die zelfzorg is

hadden de wijzen uit het Westen en het Oosten ook al in de gaten. Zo bijv. de stoïcijnen en de yogi’s van 2300 jaren geleden).

Het genereert de levenskracht om je leven ten volle te leven en om moeilijke periodes en situaties te trotseren.

x

In deze informatieve workshop verkennen we allereerst wat er allemaal voor kan zorgen dat we zelfzorg ernstig nemen.

Hoe zorgen we ervoor dat we er werk van maken? En hoe zorgen we ervoor dat we het ook volhouden?

Hoe gaan we er op een goede manier mee om?

In het tweede deel van deze eerste sessie geven we een overzicht van de verschillende zelfzorgstrategieën:

voeding, beweging, rust, impact, focus, aspiratie, verbinding, authenticiteit, meditatie en wijsheid.

Dit overzicht geeft je zicht op welke strategieën voor jou een verschil kunnen maken.

x

  • Zorgen voor je lichaam.

  • Lichaam en geest hangen nauw met elkaar samen. (Dat is logisch want ons zenuwstelsel

  • maakt deel uit van ons lichaam en is een directe reflectie van wat er in onze geest gebeurt).

  • Als je voor je lichaam zorgt, zorg je dus ook voor je geest.

  • Dit maken we concreet aan de hand van de strategieën “voeding”, “beweging”, “impact” en “rust”.

  • Zorgen voor je geest.

  • Mensen hebben het bijzondere vermogen om hun eigen geest aan te sturen.

  • Je kan dus zorgen voor je geest mét onze geest. Hier gaan we in op hoe we dit kunnen doen

  • aan de hand van de strategieën “focus” en “aspiratie”.

  • Zorgen voor je relaties.

  • Hoe we ons voelen hangt nauw samen met de kwaliteit van onze relaties met anderen.

  • We verkennen hoe belangrijk “verbinding” met andere mensen is en hoe we die kunnen verdiepen.

  • Daarnaast verkennen we hoe we authentieker in het leven kunnen staan.

  • Zorgen voor je ‘ziel’.

  • Het leven is meer dan het lijkt. “Meditatie” is een manier om dat te ontdekken.

  • Daarnaast heeft meditatie aantoonbaar positieve effecten op lichaam, geest en zelfs op onze relaties.

  • “Wijsheid” betekent dat we het leven leren zien zoals het is, en daar profiteert iedereen rondom ons van.  

  • *  *  *  *  *

Wat mag je verwachten?

  • * Je ontvangt een intakedocument waarin vragen staan die je alvast aan het denken zetten.

  • * Je volgt de workshop. Een actieve deelname op deze workshop wordt gewaardeerd, maar is niet verplicht. Voel je vrij!

  • * Je ontvangt het boek Levenskracht, zelfzorg en persoonlijk meesterschap

x

*  *  *  *  *

Wat daarna?

  • * Je kan autonoom aan de slag gaan aan de hand van het aangereikt materiaal

  • * Je kan individuele begeleiding aanvragen

  • * Indien er voldoende interesse is kan je deelnemen aan supervisiebijeenkomsten

  • waaraan je je ervaringen kan delen, elkaar inspireren en suggesties ontvangen

  • x

    *  *  *  *  *

Begeleiding: Sven De Weerdt.

Sven heeft een 15-tal jaren meditatie-ervaring in de traditie van Vipassana, Zazen en Tantra.

Hij is zelfzorgcoach, doctor in de psychologie en schreef o.m. twee boeken over Boeddhistische psychologie.

Recent verscheen het boek Levenskracht, zelfzorg en persoonlijk meesterschap

www.dansenmetdewereld.be

DATA & INSCHRIJVING

ZATERDAG 8 JANUARI van 10u00-13u00

locatie: Studio Zuid

PRIJS

65€ (inclusief het boek Levenskracht, zelfzorg en persoonlijk meesterschap)