ZONDAG 11/7 – 14u00 – 16u00

WOENSDAG 14/7 – 19u00 – 21u00

ZATERDAG 28/8 – 10u00 – 12u00

Studio + Zoom

ADEM!

Op een goede manier leren ademen is een van de belangrijkste dingen die we kunnen doen voor onze gezondheid!

Onze ademhalinspatronen zijn erg nauw gelinkt met de staat van het lichaam, de geest en de emotionele staat.

Zowel de wetenschap als eeuwenoude yoga bieden technieken om de ademhaling te optimaliseren of bij te sturen.

Wanneer we onder stress staan en gespannen zijn ademen we te veel en te snel. Ook wanneer we angstig,

boos of moe zijn verandert de ademhaling. Dit werkt ook in omgekeerde richting.

Door bewuster te ademen kunnen we meer balans brengen en een dieper gevoel ontspanning stimuleren.

Het zorgt voor meer zuurstof in brein & lichaam, een betere focus en meer energie.

Bewust met je ademhaling omgaan is een manier om zelf je fysieke en mentale gezondheid in handen te nemen.

X

Deze workshop gaat over de fundamenten van een goede ademhaling,

zodat je deze kan toepassen in je yoga- of pilateslessen en in je dagelijks leven.

De lessen worden gegeven door Elisabeth.

X

In deze lessenreeks leer je:

* het mechanisme van ademhaling

* de ademhaling te observeren en te optimaliseren

* het belang van een goede houding bij het ademen

* verschillende basis ademhalingstechnieken en de effecten ervan.

 

PRIJS & INSCHRIJVING

 DATA

Zondag 11/7 van 14u00 – 16u30

Woensdag 14/7 van 19u00 – 21u30

Zaterdag 28/8 van 10u00 – 12u00

(dit is 3x dezelfde workshop en GEEN reeks van 3)

*

PRIJS

voucher 20€ OF 2 beurten op je beurtenkaart OF abonnement.

*

De lessen gaan door bij Studio Zuid OF online via Zoom