TRE™ - TENSION & TRAUMA RELEASE EXCERCISES

Hoe fijn zou het zijn als je zelf de dagelijkse stress van je af kan schudden? 

Als je jezelf kan leren spanningen te verminderen? 
Spanning en stress loslaten kan je op vele manieren doen, maar de TRE™-methode 

(Tension and Trauma Release Exercises) is een manier die snel werkt en veilig is.

 

In TRE™ doen we zes oefeningen die de spanning in het lichaam helpen verminderen. Deze oefeningen 

lokken het trillen van je spieren uit: alle zoogdieren trillen na spanning en gaan dan verder 

met het leven alsof er niets is gebeurd. Het trillen dat zo opgewekt wordt, laat diepe en langdurige spanning 

in het lichaam los, waarna je je heerlijk ontspannen voelt. Het is een heel natuurlijke reactie 

van het lichaam om spanning en stress los te laten en te ontladen.

De oefeningen zijn laagdrempelig, veilig en onder deskundige begeleiding.

In de sessie van 2 uur doen we samen de oefeningen en werken we naar de ontladi ng van spanning. 
Je krijgt eerst duidelijke achtergrondinfo, dan oefenen we samen en je krijgt ook tips voor thuis. 

De oefeningen zijn gemakkelijk en voor iedereen. Je leert je hoe je deze krachtige zelfhulp tool 

veilig in je zelfzorgpraktijk kunt toepassen. Je voelt je nadien direct meer ontspannen, maar kan als je de 

oefeningen een paar keer onder begeleiding hebt gedaan, thuis zelf oefenen.

Ook als je TRE™ al kent kan het zinvol zijn om nog eens in een groep samen te komen 

en je te laten begeleiden.

 

Voor wie?

Iedereen die stress, spanning en emotionele lading wil loslaten. Ook zinvol bij traumaheling.

 

Voor wie niet?

TRE™ geeft vastzittende energie af door middel van tremor (schudden). Tijdens dit proces

 kunnen emoties naar boven komen. Als je actute PTSS hebt of jezelf niet zelf voldoende emotioneel 

kan reguleren dan is deze sessie niet voor jou.

 

Belangrijk

Als je je inschrijft, krijg je een vragenlijstje toegestuurd. Zonder ingevulde vragenlijst 

kan je niet meedoen aan de sessies. 

Je krijgt deze sessie van Sigrid Vandenweghe, psycholoog en yoga & meditatieleraar. Als holistisch psycholoog werkt Sigrid met trauma, angst, depressie en burn-out en heeft ze zich gespecialiseerd in de mind-body connectie en de neuropsychologie. Sigrid is al 16 jaar bezig met yoga en meditatie en geeft ook groepslessen Kundalini Yoga, Restorative Yoga en Slow Yoga.

DATUM

zondag 30 oktober

14u00 – 16u00

PRIJS

40€