TRE™ - TENSION & TRAUMA RELEASE EXCERCISES
Hoe fijn zou het zijn als je zelf de dagelijkse stress van je af kan schudden?
Als je jezelf kan leren spanningen te verminderen?
Spanning en stress loslaten kan je op vele manieren doen, maar de TRE™-methode
(Tension and Trauma Release Exercises) is een manier die snel werkt en veilig is.
In TRE™ doen we zes oefeningen die de spanning in het lichaam helpen verminderen. Deze oefeningen
lokken het trillen van je spieren uit: alle zoogdieren trillen na spanning en gaan dan verder
met het leven alsof er niets is gebeurd. Het trillen dat zo opgewekt wordt, laat diepe en langdurige spanning
in het lichaam los, waarna je je heerlijk ontspannen voelt. Het is een heel natuurlijke reactie
van het lichaam om spanning en stress los te laten en te ontladen.
De oefeningen zijn laagdrempelig, veilig en onder deskundige begeleiding.
In de sessie van 2 uur doen we samen de oefeningen en werken we naar de ontlading van spanning.
Je krijgt eerst duidelijke achtergrondinfo, dan oefenen we samen en je krijgt ook tips voor thuis.
De oefeningen zijn gemakkelijk en voor iedereen. Je leert je hoe je deze krachtige zelfhulp tool
veilig in je zelfzorgpraktijk kunt toepassen. Je voelt je nadien direct meer ontspannen, maar kan als je de
oefeningen een paar keer onder begeleiding hebt gedaan, thuis zelf oefenen.
Ook als je TRE™ al kent kan het zinvol zijn om nog eens in een groep samen te komen
en je te laten begeleiden.
Voor wie?
Iedereen die stress, spanning en emotionele lading wil loslaten. Ook zinvol bij traumaheling.
Voor wie niet?
TRE™ geeft vastzittende energie af door middel van tremor (schudden). Tijdens dit proces
kunnen emoties naar boven komen. Als je actute PTSS hebt of jezelf niet zelf voldoende emotioneel
kan reguleren dan is deze sessie niet voor jou.
Belangrijk
Als je je inschrijft, krijg je een vragenlijstje toegestuurd. Zonder ingevulde vragenlijst
kan je niet meedoen aan de sessies.

Je krijgt deze sessie van Sigrid Vandenweghe, psycholoog en yoga & meditatieleraar. Als holistisch psycholoog werkt Sigrid met trauma, angst, depressie en burn-out en heeft ze zich gespecialiseerd in de mind-body connectie en de neuropsychologie. Sigrid is al 16 jaar bezig met yoga en meditatie en geeft ook groepslessen Kundalini Yoga, Restorative Yoga en Slow Yoga.