DONDERDAG 26 MEI

10u30 – 12u15

Yoga met Backmitra

De BackMitra is een hulpmiddel om een betere lichaamshouding en soepele wervelkolom te bevorderen.

Vooral in deze tijd van computers en mobiele telefoons doen we er goed aan onszelf

er regelmatig aan te herinneren de rug recht en het hoofd omhoog te houden,

want rugpijn is vaak een gevolg van een slecht uitgelijnde wervelkolom.

Hierdoor komen de rugspieren in een staat van permanente spanning, met rugpijn tot gevolg.

In deze les gebruiken we de BackMitra  om druk uit oefenen op de wervelkolom.

Op deze manier bewegen we de wervels naar naar een beter uitgelijnde positie

en krijgen onderliggende spiergroepen de kans te ontspannen. 

De druk op afgeknelde zenuwen en samengedrukte bloedvaten vermindert en de bloedstroom verbetert.   

De Back Mitra heeft ook een positief effect op de beweeglijkheid van de gewrichten, de botdichtheid 

en het functioneren van zenuwen en weefsels in het algemeen en een meer ontspannen gevoel in de hele rug. 

De oefeningen op de Back Mitra worden afgewisseld met bewegingen die werken op  stabiliteit, 

het versterken van de spieren  en  soepelheid,  

x

Deze les is een aanrader voor iedereen die zijn/haar lichaamshouding wil verbeteren,

of last heeft van stress of een vermoeide rug, nek en schouders, of nek- en rugpijn.

Na de workshop zal je voelen je dat de spanning uit jouw rug, nek, schouders en bekken verdwijnt.

De houdingen zijn zeer eenvoudig en toegankelijk voor iedereen. Ook voor niet-yogi’s.

X

begeleiding: Pascale Matthys

info & inschrijven

data:

donderdag 26 mei – 10u30 – 12u15

prijs:

voucher van 20€ of 2 beurtjes op je kaart.