/// RELAXATIE ///

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

x

Ontspannen en ruimte creëren

via ademhaling, geleide relaxatie of Ericsoniaanse hypnose

x

Soms voelt het leven pijnlijk of moeilijk en is er spanning, stress en de overtuiging

dat we iets moeten ondernemen om onszelf meer compleet of beter te maken.

In de zoektocht naar oplossingen verliezen we 1 mogelijkheid uit het oog:

de rust waarnaar je zoekt kan je vinden je in jezelf, wat er ook gebeurt of waar je ook doorheen gaat.

Maar deze is niet altijd voelbaar omdat we vastzitten in gedachten, oordelen en overtuigingen, vooral de negatieve.

Dit brengt fysieke contracties in het lichaam: onrust, spanning, stress.

De ademhaling blokkeert of spieren zijn gespannen, er is angst, slaapproblemen of andere klachten.

We lijken uit contact te zijn met het voelen of hebben de neiging hiervan weg te vluchten

(vb door alcohol, overwerk, eten,… ).

 *

Deze sessies zijn momentjes voor jezelf:

Om te vertragen en naar binnen te keren.

Om op een nieuwe manier te voelen, te luisteren, te verwelkomen en te accepteren wat is.

Om ruimte te maken rond vastlopende patronen zodat deze hun grip over je kunnen verliezen.

Om  helderheid te krijgen die het gewone denken nooit kan vinden.

En vooral … om de  rust en veiligheid waar je naar zocht bij jezelf te vinden,

als een natuurlijke staat van zijn.

Iedereen kan dit leren en ervaren!

*

Afhankelijk van wat nodig is maken we gebruik van:

* Liggende geleide relaxatie of Yoga Nidra om te gronden in een gevoel van veiligheid en diepe ontspanning

* Een onderzoek van wat in je leeft via 1 op 1 meditatie aan de hand van

de technieken uit de iRest® methode.

* Ademhalingsoefeningen die helpen om te ontspannen en een stiltepunt te vinden.

* Technieken uit Ericksoniaanse hypnose die je naar een heel specifieke en natuurlijke staat

van ontspanning brengen – de trance staat.

Op deze manier gaat je focus naar je binnenwereld, je onbewuste geest,

met zijn innerlijke processen, beelden en ervaringen.

Hier heb je toegang tot heel wat nieuwe mogelijkheden en hulpbronnen.

We werken we met suggestie om ruimte te maken rond innerlijke conflicten of

aangeleerde gewoonten, zodat deze hun grip over je verliezen.

 *

Deze sessies helpen om:

* Te leren luisteren naar je eigen lichaam.

* Een instante verlichting te brengen van stress en spanningen op het moment van de sessie.

* Te evolueren naar een meer permanente staat van kalmte en rust in je daglijks leven.

* Verandering te brengen in mentale of emotionele patronen.

* Rust te vinden van binnenuit, niet afhankelijk van omstandigheden, zodat je beter kan omgaan

met stress, pijn, onrust, slapeloosheid, angst of trauma.

* Zelf in staat te zijn te ontspannen wanneer nodig.

 *

Begeleiding:

Elisabeth Claes

Gecertificeerde docent Kundalini Yoga en Yin Yoga,   Level 1 & 2 docent iRest Yoga Nidra Meditation

en gecertificeerd practioner Ericksoniaanse Hypnose. Naast groepslessen werkt ze in individuele sessies

rond stressklachten, angst, pijn & slaapproblemen via yoga, ademhaling, relaxatie of hypnose.

*

Prijs:

45€ (een sessie duurt 1 uur)

*

Info of afspraak:

info@studiozuidleuven.be of 0499/198637 (Elisabeth)