Tijdens deze lessenreeks ‘pilates met zitbal’ gaat alles om balans en spierkracht. 

De zitbal is een perfect hulpmiddel om de buik en rug spieren te trainen samen met andere spiergroepen. 

De oefeningen maken je bewust van hoe je je spieren effectief kan gebruiken. 

Eenmaal je houding en balans op de bal onder de knie hebt is het een aanrader deze 

zoveel mogelijk thuis te gebruiken.

praktisch:

Wij hebben zitballen ter beschikking.

Indien je zelf een zitbal hebt breng deze dan zeker mee naar de les. 

Je kan je bal gemakkelijk ter plaatse oppompen en weer aflaten.

De juiste maat voor je zitbal:

* Lichaamslengte tussen 155-175cm: bal = 60-65cm

 * Lichaamslengte tussen 175-195 cm: bal = 70-75cm

Deze lessen worden gegeven door Sam Robijns