OP ADEM KOMEN

pranayama * meditatie * relaxatie

In deze les beoefenen we verschillende ademhalingstechnieken (pranayama),

eenvoudige meditaties en/of een liggende relaxatie.

*

Regelmatige beoefening van pranayama stimuleert de relaxatierespons,

brengt een dieper gevoel ontspanning én geeft meer energie.

Korte en toegankelijke meditaties leren je de aandacht te sturen en  om te gaan

met gedachten, gevoelens en emoties.

In deze lessen neem je even de tijd om stil te staan, om te connecteren met je adem en je lichaam.

Deze lessen zijn voor iedereen nood heeft aan uurtje ‘stoppen’.

Er is geen voorkennis van yoga of meditatie nodig.

* * * 

Deze lessen gaan wekelijks door via ZOOM.