OP ADEM KOMEN

pranayama * meditatie * relaxatie

In stressvolle tijden is er meer dan nood aan het verstillen en ontspannen van lichaam en geest.

Zacht bewegen en bewust ademen dragen hiertoe bij en brengen balans en meer energie.

We openen lichaam en geest met zachte stretchen.

Via pranayama (ademhalingstechnieken) hack je je stress systeem, zodat het zenuwstelsel kan ontspannen

en het lichaam kan herstellen. 

Toegankelijke meditaties leren je om te gaan met gedachten en de aandacht te sturen

en een korte of langere liggende relaxatie brengt je naar een diepe ontspannen staat.

In deze lessen neem je even de tijd om stil te staan, om te connecteren met je adem en je lichaam, met jezelf.

x

Deze lessen zijn voor iedereen nood heeft aan uurtje ‘stoppen’.

Er is geen voorkennis van yoga of meditatie nodig.

* * * 

Deze lessen gaan wekelijks door via ZOOM.