ZONDAG 23/6

10u00 – 13u00

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Workshop:

VERBETER JE ZICHT MET OOGYOGA!

In onze Westerse samenleving ontvangen onze ogen vaak een overdosis aan visuele prikkels.

Het aantal uren waarin ze blootgesteld zijn aan computer-, smartphone- en tv-schermen, kunstlicht, … is vaak hoog.

De kijkafstand is vaak kort. Ook door andere vormen van stress kunnen de oogspieren onder spanning komen te staan.

Deze factoren kunnen leiden tot wazig zicht, achteruitgang van het zicht, irritatie van de ogen, etc.

Oogoefeningen bestaan al duizenden jaren. In deze workshop leer je eenvoudige, doeltreffende technieken om oogklachten te verzachten

en geleidelijk aan weg te nemen. Ze kunnen het zicht verbeteren of volledig herstellen bij (leeftijdsgebonden) verziendheid,

bijziendheid en astigmatisme. Ook problemen van traankanaal, vermoeide ogen, droge ogen, cataract, glaucoom, etc.

kunnen deels of helemaal opgelost worden.

X

* Inhoud van de workshop:

  • *  Korte theoretische uitleg over functie van het oog incl. werking van de spieren.

  • Dit is belangrijk ivm spanning vs. ontspanning: veel oogproblemen ontstaan namelijk door te veel spanning op de oogspieren.

  • * Ontspanningstecheekin

  • * Oogoefeningen: palmen, perifeer zicht ontwikkelen, long swing, extreme close up,

  • shiften, oogmassage technieken, hatha yoga voor de ogen, …

  • * Tips bij het werken aan een computer.

  • * Onder de aandacht brengen van spanningen in het bewustzijn.

  • Ogen laten spanningen los als spanningen in het bewustzijn worden losgelaten.

  • Belangrijk: Breng je lenzenhouder/ brillendoos mee naar de workshop. De oogoefeningen worden zonder lenzen/bril gedaan.

X

* Begeleiding:

Katty Reniers is licentiaat kinesitherapie, yoga- en oogoefeningen-/oogyogateacher.

Sinds 2015 is zij eigenaresse van Alive and flowing in Mechelen, een kleinschalig centrum voor yoga, oogyoga/-training, shiatsu en meditatie.

Zij werkt met enthousiasme om de wijsheid en kennis van deze praktijken en helingmethodes te verspreiden. www.aliveandflowing.com

X

* 23/6 van 10.00 tot 13.00

* Prijs: 50€ (niet toegankelijk met abonnement)

 

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

schrijf je hier in