DONDERDAGEN 7 maart – 30 mei

10u00 – 11u30

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Even stoppen, pauzeren, helemaal niets hoeven doen.

Ont-moeten.

x

*Iets voor jou?*

Heb je soms de indruk dat het leven aan je voorbijgaat, dat je geleefd wordt,

dat de tijd door je vingers glipt, dat je niet helemaal het leven leidt dat jij wil leven?

Ervaar je veel stress, spanning, onrust? Verdwaal je in gedachten, zorgen, ‘moeten’, of zelfkritiek?

Wordt je leven bepaald door to-do-lijstjes en wil je graag meer kunnen ontspannen, kunnen ont-moeten?

Dan zijn deze wekelijkse meditatiesessies wellicht iets voor jou.

Het is mogelijk om hier en nu rust te vinden. Om thuis te komen bij jezelf, in je lichaam, in dit moment.

Zelfs in de drukte van het dagelijkse leven. Het vraagt wat oefening, maar het valt te leren.

x

*Wat kan je verwachten?*

We maken ruimte om samen stil te vallen. Om even niets te moeten doen.

Meditatie is niet-doen, stoppen met doen. Er valt niets te bereiken. Je kan dan ook niets verkeerds doen.

Het is tijd maken om stil te staan en te kijken wat er in jou leeft.

Via begeleide meditaties en mindfulness oefeningen maak je contact met jezelf en kan je thuiskomen in het huidige moment.

Daarnaast is er ruimte voor vragen en uitwisseling. Op de laatste sessie van de maand staat er steeds een thema centraal,

zoals omgaan met gedachten, faalangst, zelfliefde of acceptatie. Het thema zal worden bepaald in samenspraak met de groep.

De sessies staan open voor beginners en ‘gevorderde beginners’ in meditatie.

Je kan je inschrijven voor de hele reeks, of de sessies los volgen.

x

*Waarom mediteren?*

Er zijn veel mogelijke redenen om te mediteren. Meditatie kan jou onder andere ondersteunen om:

~ meer aanwezig te zijn en je beter te concentreren
~ rust te vinden te midden van drukte
~ meer te genieten van kleine dingen
~ in contact te komen met jezelf en je innerlijke wijsheid
~ je grenzen te leren kennen en te respecteren
~ het leven (en jezelf) met meer zachtheid tegemoet te treden

Dit lijstje is zeker niet volledig. Kom gerust eens proeven en ontdek wat het jou brengt!

x

*Praktisch*

* donderdagen 7, 14, 21, 28 maart; 4, 25 april; 2, 9, 16, 23 en 30 mei, telkens van 10u tot 11u30.

De eerste sessie op 7 maart kan je gratis komen kennismaken.

………………………..

* De lessen gaan door bij Studio Zuid, Frederik Lintsstraat 45, Leuven.

………………………..

* 15 € per sessie (12 € voor studenten).

Je kan ook een 10-beurtenkaart kopen voor de hele reeks aan 125 € (95 € voor studenten).

De eerste sessie op donderdag 7 maart is een gratis proefles.

LET OP: Deze lessen zijn een organisatie van Ont-moeten en vallen niet onder het beurtenkaartsysteem van Studio Zuid.

………………………..

– Inschrijven via een mailtje naar leni@ont-moeten.be

– Meer info op de website: https://ont-moeten.be/event/ont-moeten-mindfulness-meditatie/.