MOVE YOUR BODY LESSEN & WORKSHOPS OP MAAT

Een break tijdens de dag? Een team event?

Een gezond cadeautje voor je werknemers?

Een workshop is de ideale manier om te investeren

in de fysieke en mentale gezondheid van je team of werknemers.

Kies voor een les, workshop of programma op maat,

aangepast aan het niveau en wensen van de deelnemers.

online les – 60′

YOGA

Zittende, liggende en staande houdingen

vanop een matje.

Combinatie van kracht, flexibiliteit,

ademhaling en relaxatie

120€

PILATES

Een workout op een mat die al je

spiergroepen aanspreekt en je lichaam

in balans brengt. Combinatie

van spiercontrole, stretch & kracht.

120€

STRETCH @ YOUR DESK

Staande en zittende houdingen op

en mét een stoel die nek, rug & schouders

losmaken & het hele lichaam versterken.

Deze les doe je in je gewone kleding!

120€

online workshop – 90′

ONTSTRESS & ONTSPAN

Deze workshop brengt meer inzicht in stress en

de nefaste gevolgen voor lichaam en geest.

Je leert hoe eenvoudige houdingen,

ademhalingsoefeningen en relaxatietechnieken

een hulpmiddel zijn om te

ontspannen en beter te focussen. 

200€

RUG, NEK & SCHOUDERS

In deze workshop leer je meer over

een gezonde rug. Via technieken uit

yoga & zelfmassage ontspan je  spieren

en weefsels. Je krijgt toelichting, oefeningen

en tips over goed zitten, staan,

liggen en ademen. 

200€

ZELFZORG & ZELFSTURING

In deze workshop wordt uiteengezet

hoe je je levenskwaliteit kan vergroten

op fysiek, mentaal en relationeel vlak,

om zo meer levenskracht, rust, geluk,

mentale stabiliteit en wendbaarheid

te ontwikkelen.

200€

GEZONDE SLAAP

In deze workshop leer je alles over

een gezonde slaap en de voordelen ervan.

Je komt te weten hoe je je slaap

kan optimaliseren en krijgt heel wat

tips & tools om thuis mee

aan de slag te gaan.

200€

MINDFULNESS

Aan de hand van toelichting en oefeningen

kom je te weten wat Mindfulness juist is,

waarom het helpt bij stress

en hoe het meer balans brengt op het

werk en in je privéleven. Begeleiding door een

professionele mindfulnesstrainer.

200€

online programma – 4 lessen 30’/60′

START 2 STRETCH @ YOUR DESK

Versterk je lichaam en maak nek, rug &

schouders los op & mét een stoel. In korte

sessies van 30 minuten oefen je staande en

zittende houdingen. Je ontvangt een handige set

met oefeningen om zelf mee aan de slag te gaan 

250€

START 2 YOGA

In deze reeks leer je de basishoudingen

uit de klassieke Hatha en Yin Yoga en kom je

meer te weten over de voordelen van yoga, 

yogastijlen, tips voor beginners, gebruik

van props, ademhaling en relaxatie.

450€

START 2 WORKOUT

In dit programma  bouw je aan cardio, kracht

& lenigheid. De oefeningen op een mat worden

samengesteld door een professionele trainer

en afgestemd op het niveau en

behoeften van de deelnemers.

450€

meer info

Alle lessen gaan door online via ZOOM met onbeperkt aantal deelnemers in het NL of ENG

Liever live in onze Studio of op jouw locatie? Neem contact met ons op voor aangepaste prijzen!

Wil je meer informatie of wil je een les of workshops boeken? Contacteer ons via info@studiozuidleuven.be