Het thema van deze les is ‘to restore’: we leren het lichaam in verschillende houdingen te laten rusten zodat het zich energetisch kan herbronnen.

De les wordt gegeven volgens de methodiek van Iyengar, een vorm van Hatha Yoga vernoemd naar BKS Iyengar, algemeen beschouwd als een van de beste yoga-experts ter wereld. De Restorative Sequence van Iyengar helpt ons het lichaam te ontspannen, waarbij het gebruik van ‘props’ (hulpmiddelen) helpt om langere tijd in de houding te blijven. Hierdoor is een diepgaande relaxatie mogelijk die nodig is om het lichaam te kunnen herladen.

Of je nu nieuw bent in yoga of een ervaren beoefenaar, deze reeks is geschikt voor alle niveaus. Er worden geen nieuwe houdingen aangeleerd. Mensen die weinig of geen ervaring hebben met Sirsasana (kopstand) en Sarvangasana (schouderstand) krijgen een evenwaardig alternatief