/// RELAXATIE ///

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

x

Individuele sessie

x

Soms voelt het leven pijnlijk of moeilijk en is er spanning, stress en de overtuiging dat we iets

moeten ondernemen om onszelf nuttig, compleet of beter te maken.

We verlangen naar innerlijke balans en diepe connectie met onszelf.

In de zoektocht naar oplossingen: sporten, yogalessen, mindfulness…. verliezen we 1 mogelijkheid uit het oog:

de rust waarnaar je zoekt vind je in jezelf, wat er ook gebeurt of waar je ook doorheen gaat.

Maar deze is niet altijd voelbaar omdat we vastzitten in gedachten, oordelen en overtuigingen, vooral de negatieve.

Dit leidt leidt naar fysieke contracties in je lichaam: spanning & stress. De ademhaling blokkeert of spieren zijn gespannen.

We hebben de neiging hiervan weg te vluchten (vb door alcohol, overwerk, eten,… ),

raken uit contact met het voelen en lijken onszelf te verliezen.

x

Deze sessies zijn momentjes voor jezelf. Om te vertragen en naar binnen te keren.

Om op een nieuwe manier te voelen, te luisteren en te verwelkomen.

Dit geeft een onverwachte helderheid die het gewone denken nooit kan vinden.

De rust en veiligheid waar je naar zocht, als een natuurlijke staat van zijn, die accepteert wat is,

en eigenlijk al altijd aanwezig was. Iedereen kan dit leren en ervaren

x

In deze sessies werken we met:

Liggende, geleide relaxatie (Yoga Nidra) waarbij je je lichaam leert voelen en ontspannen

om je zo te gronden in een gevoel van veiligheid. ( Je krijgt steeds de audio mee naar huis

om achteraf opnieuw te beluisteren).

* Zittende meditatie (volgens het systeem van iRest) waarin we onderzoeken wat in je leeft of wat je

gedachtenpatronen of triggers zijn. (Meditatie ervaring is helemaal niet nodig).

* Simpele ademhalingsoefeningen of meditatietechnieken om je bij je stiltepunt te brengen

en toe te passen wanneer het nodig is tijdens je dag.

x

Deze sessies helpen om:

* Verlichting te brengen van stress en spanningen op het moment van de sessie.

* Te evolueren naar een meer permanente staat van kalmte en rust in je daglijks leven.

* Verandering te brengen in mentale of emotionele patronen.

* Rust te vinden van binnenuit, niet afhankelijk van omstandigheden, zodat je beter omgaat

met stress, pijn, onrust, angst of trauma.

* Te leren luisteren naar je eigen lichaam.

* Zelf in staat te zijn te ontspannen wanneer nodig.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

* begeleiding: Elisabeth Claes

* prijs: 45€ (een sessie duurt 1 uur)

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Info of afspraak:

info@studiozuidleuven.be of 0499/198637 (Elisabeth)