Goed leren ademen is een van de belangrijkste dingen die je kan doen voor je gezondheid! Iedereen kan ademen, je adem is er altijd en je hebt er niets van buitenaf voor nodig!

In deze lessen bekijken we de relatie tussen ademhaling, hartslag en zenuwstelsel, de voordelen van een hoge hartcoherentie en hoe je dit kan bekomen. Je ervaart de 3 pijlers van een gezonde ademhaling aan de hand van oefeningen.

We hebben het over hyperventilatie en stress en hoe je de adem kan inzetten 

om tot rust te komen, te ontspannen of beter te slapen.

Je leert een aantal eenvoudige rustgevende ademhalingstechnieken die je achteraf 

thuis kan toepassen en er is ruimte voor je al je vragen.

Ontdek je ademhaling als een krachtige tool in deze reeks van 4 lessen.

Iedereen is welkom, je hebt geen voorafgaande kennis of ervaring nodig!