In deze lessenreeks krijg je meer inzicht in je adempatroon 

en leer je hoe je je ademhaling kan optimaliseren om gezonder, rustiger en veerkrachtiger te zijn.

We bekijken de anatomie en de biochemie van de ademhaling.

We hebben het over de invloed van de adem op het zenuwstelsel, neus vs. mondademhaling, 

hyperventilatie en hoe je de adem kan inzetten om tot rust te komen, beter te slapen 

of net om meer focus te krijgen.

 We doen samen eenvoudige ademhalingsoefeningen en je leert een aantal 

ademhalingstechnieken die je iedere dag kan toepassen.

Deze reeks is voor iedereen die meer wil leren over de ademhaling, er bewuster mee wil 

omgaan en de ademhaling wil optimaliseren om fysiek en mentale gezonder te zijn.

Iedereen welkom!