DINSDAG 28/12 – 19u00 – 21u00

Studio + Livestream

DE FUNDAMENTEN VAN GOED ADEMEN

Op een goede manier leren ademen is een van de belangrijkste dingen die we kunnen doen voor onze gezondheid!

Onze ademhalingspatronen zijn erg nauw gelinkt met de gezondheid van het lichaam en de emotionele staat.

Wanneer we onder stress staan en gespannen zijn ademen we te veel en te snel.

Door bewuster en beter te ademen kunnen we zowel fysiek als mentaal meer balans brengen.

Er gaat meer zuurstof naar brein & lichaam, het brengt een betere focus en meer energie én 

we kunnen een dieper gevoel van ontspanning stimuleren.

Zowel de wetenschap als eeuwenoude yoga bieden technieken om de ademhaling te optimaliseren of bij te sturen.

Bewust met je ademhaling omgaan is een manier om zelf je fysieke en mentale gezondheid in handen te nemen.

X

Deze workshop gaat over de fundamenten van goed ademen,

zodat je deze kan toepassen in je yoga- of pilateslessen en in je dagelijks leven.

Begeleiding: Elisabeth.

X

In deze workshop leer je:

* het mechanisme van ademhaling

* de ademhaling observeren en optimaliseren

* het belang van een goede houding bij het ademen

* enkele basis ademhalingstechnieken en de effecten ervan.

 

PRIJS & INSCHRIJVING

 DATUM

Dinsdag 28/12 van 19u00 – 21u00

*

PRIJS

voucher 20€ OF 2 beurten op je beurtenkaart OF abonnement.

*

De lessen gaan door in de Studio en online via Zoom