/// ASHTANGA YOGA ///

………………………………………………………………………

Ashtanga yoga is een yang (actieve) vorm van yoga die richt op het stretchen en versterken van de spieren.

Ashtanga yoga werkt met yoga series: er is een vaste volgorde van houdingen (asana)

en iedere les is hetzelfde opgebouwd. In deze lessen houden we ons bezig met de Primary Series.

Ashtanga yoga is opgericht in Mysore (India) door K. Patthabi Jois.

Er zijn twee stijlen van lesgeven: Mysore-class en Led-class.

Een Mysore-class betekent dat je individueel de series uitvoert en dat je asana (houding) wordt gecorrigeerd door een begeleider.

In deze  lessen doe je de Led-class, wat betekent dat de les mondeling begeleid wordt.

X

Een Ashtanga yogales is als volgt opgebouwd:

– Warm-up

– Staande posities

– Zittende posities

– Liggende posities

– Inversies

– Cool-down

– Pranayama

– Relaxatie

Deze lessen behandelen elke les een klein onderdeel van de Primary Series.

In een informele sfeer worden de houdingen overlopen, wordt je persoonlijk begeleid en is er gelegenheid om vragen te stellen.

Een volledige Ashtanga les duurt 2 uur, deze verkorte les duurt 1 uur.

x

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

// TARIEVEN & LIDMAATSCHAP // LESSEN //