/// ASHTANGA YOGA ///

………………………………………………………………………

Ashtanga yoga is een yang (actieve) vorm van yoga die richt op het stretchen en versterken van de spieren.

Ashtanga yoga werkt met yoga series: er is een vaste volgorde van houdingen (asana)

en iedere les is hetzelfde opgebouwd. In deze lessen houden we ons bezig met de Primary Series.

Ashtanga yoga is opgericht in Mysore (India) door K. Patthabi Jois.

Er zijn twee stijlen van lesgeven: Mysore-class en Led-class.

Een Mysore-class betekent dat je individueel de series uitvoert en dat je asana (houding) wordt gecorrigeerd door een begeleider.

In deze  lessen doe je de Led-class, wat betekent dat de les mondeling begeleid wordt.

X

Een Ashtanga yogales is als volgt opgebouwd:

– Warm-up

– Staande posities

– Zittende posities

– Liggende posities

– Inversies

– Cool-down

– Pranayama

– Relaxatie

De lessenreeks ‘Stap-voor-Stap Ashtanga’ van 1,5 uur behandelt elke les een klein onderdeel van de Primary Series.

In een informele sfeer worden de houdingen overlopen, wordt je persoonlijk begeleid en is er gelegenheid om vragen te stellen.

Deze lessenreeks is niet enkel een voorbereiding op de volledige Primary Series, maar geeft ook functionele kennis voor andere vormen van yoga.

Een volledige Ashtanga les duurt 2 uur, een verkorte les duurt 1 uur.

x

/// LESSEN ///X

x

///  ‘Ashtanga Express’ (1 u) ///

* Iedere donderdag van 19u – 20u

 * Voor iedereen toegankelijk – met beurtenkaart of per losse les

/// 5 lessenreeks ‘Ashtanga Full Primary Series’ (2 u) ///

* Woensdagen 30/5, 6/6, 13/6, 20/6, 27/6 van 18u00 – 20u00

 * Yoga ervaring vereist of na deelname van de ‘stap-voor-stap Ashtanga’ workshop

* Voor deze lessenreeks schrijf je vooraf in en het is de bedoeling dat je de hele reeks volgt!

* 75€ voor de reeks of  2 vakjes op de beurtenkaart  (+ éénmalig lidgeld 15€ voor niet-leden)

 

/// 5 lessenreeks ‘Stap Voor Stap Ashtanga’ (1,5 u) ///

* Donderdagen 31/5, 7/6, 14/6, 21/6, 28/6 van 20u – 21u30

* Per les behandelen we een onderdeel van de Primary-series, zodat je deze aan het eind zelfstandig kan beoefenen.

* Voor deze lessenreeks schrijf je vooraf in en het is de bedoeling dat je de hele reeks volgt!

* 55€ voor de reeks of anderhalf vakje op de beurtenkaart (+ éénmalig lidgeld 15€ voor niet-leden)

x

schrijf je hier in

X

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

// TARIEVEN & LIDMAATSCHAP // LESSEN //