ADEMHALING & ADEMHALINGSTECHNIEKEN
Op een goede manier leren ademen is een van de belangrijkste dingen die we kunnen doen
voor onze gezondheid! Onze ademhalinspatronen zijn nauw gelinkt met
de staat van het lichaam, de geest en de emotionele staat.
Zowel de wetenschap als eeuwenoude yoga bieden technieken om de ademhaling
te optimaliseren of bij te sturen. Wanneer we onder stress staan en gespannen zijn ademen we
te veel en te snel. Ook wanneer we angstig, boos of moe zijn verandert de ademhaling.
Dit werkt ook in omgekeerde richting: door bewuster te ademen kunnen we
meer balans brengen en een dieper gevoel ontspanning stimuleren.
Dit zorgt voor meer zuurstof in brein & lichaam, een betere focus en meer energie.
Bewust met je ademhaling omgaan is een manier om zelf je fysieke en mentale gezondheid
in handen te nemen.
Deze lessen zijn voor iedereen die meer wil weten over het mechanisme en de
biochemie van ademhaling. Je oefent om je ademhaling te observeren en te optimaliseren
en je komt meer te weten over de relatie tussen ademhaling en stress.
Je leert verschillende technieken die je kan inzetten voor een betere focus of meer energie,
of nét om tot rust te komen en lekker te slapen, zoals o.a. oceaanademhaling,
coherent ademen, verkoelende ademhaling, wisselende neusgatademhaling,
onderbroken ademhaling, …
De lessen worden gegeven door Elisabeth Claes,
gecertificeerd yoga- & ademhalingsdocent.
LESSENREEKS VAN 6 LESSEN
DATA
donderdagen 19u30 – 20u45
20/10, 27/10, 3/11, 10/11, 17/11, 24/11
wil je later aansluiten, stuur ons een mailtje
ZOOM + STUDIO
De lessen gaan door in de Studio of zijn
van thuis uit te volgen via Zoom.
De lessen worden opgenomen en zijn
gedurende 2 maanden te herbekijken
INCLUSIEF
* infobundeltje met de oefeningen
PRIJS
60€ of 6 beurtjes op je kaart of abonnement
