In deze reeks van 5 lessen gaan we terug naar ’the basics’ van een optimale ademhaling.

We bekijken de anatomie en de biochemie van de ademhaling.

 We doen eenvoudige oefeningen om de ademhaling te voelen en de 

ademhalingsspieren te versoepelen. We hebben het over de invloed van de adem 

op het zenuwstelsel, neus vs. mondademhaling, en hoe je de adem kan 

inzetten om tot rust te komen of om beter te slapen.

Deze reeks is voor iedereen die meer wil leren over de ademhaling, er bewuster mee wil 

omgaan en de ademhaling wil optimaliseren om fysiek en mentale gezonder te zijn.

Iedereen welkom!