REEKS 4 LESSEN

DINSDAGEN – 20u00 – 21u00

4/5 – 18/5 – 25/5 – 1/6

ADEM!

Leren ademen is een van de belangrijkste dingen die we kunnen doen voor onze gezondheid!

Eeuwenoude yoga brengt heel wat technieken (pranayama) waarmee we kunnen werken met de adem.

Onze ademhalinspatronen zijn nauw gelinkt met onze geest en emotionele staat.

Wanneer we gespannen zijn ademen we snel en oppervlakkig. Ook wanneer we angstig, boos of moe zijn verandert de ademhaling.

Dit werkt ook in omgekeerde richting. Ademhaling is dé manier om je emotionele staat te veranderen

en om stress te controleren. Het brein luistert naar de adem. Via de nervus vagus pikken de hersenen signalen van het lichaam op

en via ademhaling kunnen we balans brengen.

Regelmatig beoefenen van ademhalingsoefeningen stimuleert de relaxatierespons en brengt een dieper gevoel ontspanning.

Het zorgt voor meer zuurstof in brein & lichaam, een betere focus en meer energie. Het is een manier

om zelf je fysieke en mentale gezondheid te sturen en te optimaliseren!

X

Deze lessen zijn voor iedereen die meer wil weten over ademhaling en beter en bewuster wil ademen.

De lessen worden gegeven door Elisabeth.

X

In deze lessenreeks leer je:

* het mechanisme van ademhaling

* de ademhaling te observeren en te optimaliseren

* het belang van een goede houding bij het ademen

* verschillende ademhalingstechnieken en de effecten ervan.

(oceaanademhaling, coherent ademen, verkoelende ademhaling, wisselende neusgatademhaling, onderbroken ademhaling, …)

X

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, geen enkele ervaring met yoga of meditatie nodig

INFO & INSCHRIJVEN

 DATA

dinsdagen 4/5, 18/5, 25/5 & 1/6 van 20u00 – 21u00

Te boeken als reeks. Wil je later aansluiten, mail ons.

*

PRIJS

voucher 40€ OF 4 beurten op je beurtenkaart OF abonnement.

*

De lessen gaan door online via Zoom.

Kijk hier voor alle praktische info hierrond.