REEKS 6 LESSEN

ZONDAGEN 12/9 – 17/10

11u30 – 12u30

Zoom + Studio

ADEM!

Op een goede manier leren ademen is een van de belangrijkste dingen die we kunnen doen voor onze gezondheid!

Onze ademhalinspatronen zijn erg nauw gelinkt met de staat van het lichaam, de geest en de emotionele staat.

Zowel de wetenschap als eeuwenoude yoga bieden technieken om de ademhaling te optimaliseren of bij te sturen.

Wanneer we onder stress staan en gespannen zijn ademen we te veel en te snel. Ook wanneer we angstig,

boos of moe zijn verandert de ademhaling. Dit werkt ook in omgekeerde richting.

Door bewuster te ademen kunnen we meer balans brengen en een dieper gevoel ontspanning stimuleren.

Het zorgt voor meer zuurstof in brein & lichaam, een betere focus en meer energie.

Bewust met je ademhaling omgaan is een manier om zelf je fysieke en mentale gezondheid in handen te nemen.

*

Deze lessen zijn voor iedereen die meer wil weten over ademhaling en beter en bewuster

wil leren ademen om dit te kunnen toepassen tijdens je lessen yoga en in je dagelijks leven.

*

In deze lessenreeks leer je:

* het mechanisme van ademhaling

* de ademhaling observeren en optimaliseren

* het belang van een goede houding bij het ademen

* verschillende ademhalingstechnieken en de effecten ervan (oceaanademhaling,

coherent ademen, verkoelende ademhaling, wisselende neusgatademhaling,

onderbroken ademhaling, …)

X

De lessen worden gegeven door Elisabeth en zijn voor iedereen toegankelijk.

INFO & INSCHRIJVEN

 DATA

zondagen 12/9, 19/9, 29/9, 3/10, 10/10 & 17/10 van 11u30 – 12u30

Te boeken als reeks. Wil je later aansluiten, mail ons.

*

PRIJS

60€

(te betalen via een voucher van 60€)

*

De lessen gaan door in de Studio en online via Zoom