Dit is een dag om te ontspannen in alle dimensies van jezelf door zachte yoga en ademhaling

en het opzoeken van diepe rust. Deze dag bestaat uit Yoga Nidra & Slow Yoga.

Yoga Nidra is een term uit het Sanskriet en kan letterlijk vertaald worden als ‘Yogische Slaap’. 

Het is een staat die je kan omschrijven als een diepe staat van relaxatie en meditatie, 

in de schemerzone tussen slapen en wakker zijn.

Je lichaam is volledig ontspannen, de aandacht naar binnen gericht, maar je bent wakker en bewust. 

Vanuit deze staat kan je gedachten, gevoelens, emoties zien en verwelkomen 

in plaats van erop te reageren, zodat ze hun grip over je verliezen.

We staan stil bij de verschillende stappen van iRest Yoga Nidra (www.irest.org),

Dit is een vorm van Yoga Nidra die 3000 jaar oude oosterse teachings van yoga & tantra 

integreert met moderne neurowetenschappen.

Zowel door Yoga Nidra als door trage yogabeoefening verschuiven we de aandacht

 van het denken naar het voelen. 

Dit brengt meer energie, stimuleert gevoel van geluk en kan helpen 

om te gaan met trauma, stress, slapeloosheid, depressie of chronische pijn

Deze dag is een combinatie van toelichting, Slow yoga en Yoga Nidra.

Iedereen is welkom, je hebt geen enkele ervaring nodig.