Dit is een dag om te los te laten in alle dimensies van jezelf door zachte yoga,

Yoga Nidra en Ademcirkel.

Zowel via zachte beweging, yogavormen zoals Yin en Restoratieve Yoga en ademhaling 

verschuiven we de aandacht van ons hoofd naar ons lichaam 

en van het denken naar het voelen. 

We doen Yoga Nidra, een eenvoudige vorm van liggende relaxatie en meditatie

 die het zenuwstelsel tot rust brengt en helpt om fysiek, mentaal 

en emotioneel tot ontspanning te komen.

We maken een ademcirkel, waarbij we gebruik van de ‘bewust verbonden ademhaling’

Dit is een manier van diep ademen op muziek die het natuurlijke proces van het lichaam 

ondersteunt om chronische spanning en opgeslagen emoties los te laten (*).

 Deze dag is voor iedereen die even tijd wil nemen voor zichzelf om weer op te laden 

en even los te komen uit de dagelijkse routine.

Breng eventueel je eigen warme dekentje en schrijfboekje mee.

 Iedereen is welkom, je hebt geen enkele ervaring nodig.

 (*) Ademwerk is niet geschikt voor mensen met hartkwalen, hoge bloeddruk, longaandoeningen 

of ernstige psychische klachten. Bij twijfel, neem even contact op met Elisabeth.