1 DAG RETREAT
1 DAG RETREAT
* met zachte yoga, yoga nidra & ademcirkel *
Dit is een dag om te los te laten in alle dimensies van jezelf door zachte yoga,
Yoga Nidra en Ademcirkel.
Zowel via zachte beweging, yogavormen zoals Yin en Restoratieve Yoga en ademhaling
verschuiven we de aandacht van ons hoofd naar ons lichaam
en van het denken naar het voelen.
We doen Yoga Nidra, een eenvoudige vorm van liggende relaxatie en meditatie
die het zenuwstelsel tot rust brengt en helpt om fysiek, mentaal
en emotioneel tot ontspanning te komen.
We maken een ademcirkel, waarbij we gebruik van de ‘bewust verbonden ademhaling’
Dit is een manier van diep ademen op muziek die het natuurlijke proces van het lichaam
ondersteunt om chronische spanning en opgeslagen emoties los te laten (*).
Deze dag is voor iedereen die even tijd wil nemen voor zichzelf om weer op te laden
en even los te komen uit de dagelijkse routine.
Breng eventueel je eigen warme dekentje en schrijfboekje mee.
Iedereen is welkom, je hebt geen enkele ervaring nodig.
(*) Ademwerk is niet geschikt voor mensen met hartkwalen, hoge bloeddruk, longaandoeningen
of ernstige psychische klachten. Bij twijfel, neem even contact op met Elisabeth.
Deze dag wordt begeleid door Elisabeth Claes, yogadocent en
gecertificeerd iRest Yoga Nidra Meditatie docent.
* RETREAT NOVEMBER
woensdag 1 november
10u00 – 16u30
* RETREAT DECEMBER
vrijdag 29 december
10u00 – 16u30
PRIJS
75€
Incl. lunch met soep en brood, thee & snacks
